（图片来自网络）
感冒，是再寻常不过的小毛病了，几乎每个人都领教过它的温柔折磨。
提到“流感”，大多数人可能都会将其等同于“感冒”，其症状也是大家司空见惯的咳嗽、喷嚏、发烧这些。似乎很少有人会认为流感能要人命，单纯的以为只是普通感冒。
但其实，流感并不是简简单单的流行性感冒。
普通感冒，中医称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起的。这里有个“自限性疾病”概念，想跟大家分享一下，就是疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈，并不需特殊治疗，只需对症治疗或不治疗，靠自身免疫就可痊愈的疾病。如病毒感染、自身免疫性疾病等等。常见的自限性疾病有：玫瑰糠疹、水痘、伤风感冒、亚急性甲状腺炎、轮状病毒肠炎。
流行性感冒：流感是由流感病毒引起的一种急性上呼吸道传染病，病毒存在于病人的呼吸道中，病人在咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染和被污染的物品接触传播，人群普遍易感，青少年、儿童及免疫力低下者为主。流感传染性极强，发病率在急性传染病中居首位，可诱发心肌炎和心包炎，严重者甚至昏迷死亡。所以不可以掉以轻心。
当下有些幼儿园已经停课，可见流感来势凶猛。流感一次流行爆发从其开始到最后疫情降温消退一般需要一个月左右时间，所以在接下来的一段时间里，流感将继续肆虐于我们周围！
今年流感的特点：
流感病毒复杂注意防范交叉感染
据报道结果显示，近期流感活动度呈现上升趋势，并出现乙型流感病毒、甲型H3N2亚型流感病毒和甲型H1N1流感病毒共同流行的情况。尤其是年12月份以来，医疗机构报告的儿童病例数上升幅度较为明显，大部分出现在小学一、二年级和幼儿园。据首都儿科研究所呼吸内科主任曹玲介绍，“今年是多种流感亚型共同流行，即使接种了流感疫苗也很难全面防护。”关于流感疫苗，我在这里多说一句：经常有人问我：流感疫苗有没有必要打？含有最新病毒株的疫苗会在每年的夏季末开始提供使用。每一年的流感疫苗病毒株都不一样。流感疫苗的保护期是一年，流感疫苗起到一种预防作用，可降低感染率；流感疫苗接种必须在身体健康的前提下进行，在流感流行前1-2个月接种，也就是每一年的9-10月接种比较合适。今年除了流感病毒流行多样外，呼吸道合胞病毒感染、支原体感染、诺如病毒感染的患儿也很多，容易出现多种病毒同时感染、反复感染的情况，导致今冬患儿数量增多，病情较重。
儿童感染流感，如何就医？
是不是孩子医院就诊呢？首都儿科研究所所长罗毅表示，流感高发季，孩子在下午到晚上尤其容易发烧，夜间门急诊经常排长队。“如果孩子夜间发烧，可以先观察情况，如果不紧急，可等到白天前来就诊，不一定要去急诊。白天医生多，就医压力比晚上小。”罗毅建议。
是不是一发现孩子感染了流感，发烧，医院就医呢？对此，首都儿科研究所内科主任曹玲提示，医院就诊时容易出现交叉感染，家长发现孩子发烧，如果病情不是很重，可以先在家自行观察，并用清热解毒的药物或者进行物理降温，医院。
“发现孩子发烧可以先密切观察，如果精神状态较好，吃饭、玩耍正常，医院；如果精神状况较差，不吃东西，甚至出现呼吸困难，就要抓紧就医。”曹玲还提醒家长，发烧本身是种身体的防御机制，有助于对抗病毒，发烧后不应该立刻用退烧药降温，退烧药只能起到缓解症状的作用，对治疗病原菌没什么帮助，同时，3个月以内的患儿不能随意吃退烧药。对于这点提示，爸妈一定要特别的注意。我们家门口的药店退烧药卖断货，这是一个比较不正常的现象，蕴藏危险！对于如何就医？首都儿科研究所所长罗毅表示，对于住院治疗的患儿，多人陪护也是没有必要得，尤其在当下流感高发季节，过多人员共处一室会增加孩子交叉感染的可能性，大人也容易感染患病。爱的有知识是多么的重要！
面对来势汹汹的流感疫情，除了上面提到的感染之后就医方面的注意事项之外，我们是惊恐万分地坐以待毙，还是知己知彼，打一场自卫反击战呢？有没有简单有效的预防措施呢？
预防流感：提高免疫力
对于流感，并没有真正有效的药物，我们能买到的各种感冒药，其实只能缓解打喷嚏、鼻塞、发烧等症状，无法驱逐感冒病毒。
所以，最有效的流感预防秘诀，就是让人体的免疫系统长期保持在最佳状态。一些对免疫功能有促进作用的食物，维生素、矿物质或者是草本植物，都能够帮助抵御疾病。
有助恢复身体的食品
鸡汤
鸡汤营养丰富，能够帮助抑制呼吸道的炎症，并增强咽部血液循环，对清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有良好作用。喝鸡汤还有助于减少鼻腔堵塞、喉咙疼痛和咳嗽次数等感冒症状。
姜茶
生姜中所含有的姜辣素，对心脏和血管都有刺激作用，能加快血液流动，驱走体内寒气，排出毒素，尤其是对外感风寒类感冒特别有效。可用生姜煮水喝，或者口含生姜片等。
酸奶
酸奶含有牛奶的丰富营养，另外含有多种活性益生菌，有助于提高人体免疫力（人体70%的免疫在肠道），多给孩子吃酸奶，也有助于预防感冒。
蔬菜水果
蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和矿物质。感冒时可多食胡萝卜、豌豆、花椰菜、红薯、西兰花、西红柿、柑橘等蔬果。但当食物高温烹饪时，蔬菜中的营养素会流失，因此选择正确的烹饪方式显得尤为重要！比如蒸炒法，撒拉等都是比较好的方式。
有益感冒痊愈的营养素
如果生病期间胃口不好，或者是未能从食物中获得足够的营养物质，也可以选择营养补充剂，为身体抵抗力补充“能量”
蛋白质
没有蛋白质就没有生命！蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是构成免疫系统中的白血球和抗体的主要成分。因此摄入充足的蛋白质，可帮助身体增强抵抗力。人们一想到蛋白质就想到鸡鸭鱼肉，恰恰在感冒的时候，人是没有胃口的，而且发烧的时候还要配合身体的免疫机制，少吃东西，这个时候就要执行“感冒期饮食宜清淡”的原则，将肉食改成富含植物蛋白的豆类食品，或者是植物性蛋白来源为主的优质蛋白质粉。
维生素A
维生素A被认为是一种预防呼吸道感染的维生素。维生素A在体内可维持上皮和粘膜的完整性，防止感冒病毒的黏附和穿入。而天然类胡萝卜素在人体内分解、转变成维生素A，有“维生素A原”之称哦。富含天然类胡萝卜素的食物有橙黄色食物如番茄、胡萝卜、柑橘等。
维生素C
维生素C能促进白血球吞噬细菌的能力，是增强免疫力的维生素之一。在感冒初期及感冒期间及时补充大剂量的维生素C，可缩短病程、加快痊愈。当然建议补充天然植物萃取的维生素C，而不是化学合成的C。
维生素E
维生素E是人体内的抗氧化剂和免疫调节剂。充足的维生素E摄入可辅助提高机体的抗病力。小麦胚芽是富含维生素E的植物种子，可以给孩子添加。
锌
锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。在流感高发期，短时间地摄入50?毫克/日的锌，可帮助预防流感。另外，补充锌可缩短感冒时间，并减轻喉咙干痒等症状。
硒
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。
性质温和的草本植物
如果你想进一步缩短流感痊愈的时间，那么可以考虑食用一些草本植物。相比于药品，草本植物性质温和，基本没有副作用。
大蒜
大蒜被誉为“天然抗生素”，含有蒜素等有效成分，是一种良好的免疫激发剂，并具有抗氧化以及直接抵抗病毒、抑制和杀灭细菌的功能。但是吃大蒜最好是生食，因为大蒜的主要功效成分蒜素在加热的过程中会被破坏，失去活性。如果你有一口蒜一口饭的习惯，那就太好了！
松果菊
松果菊被广泛用于预防与治疗感冒以及各种感染。松果菊含有菊苣酸、多糖、糖蛋白、烷基酰胺类化合物等多种活性成分，这些活性成分可以刺激人体内白细胞等免疫细胞的活力，提高机体自身抵抗力，减少被感冒病毒感染的机会；而当得了感冒之后，食用松果菊可以帮助加快身体免疫系统的应激速度，减少咳嗽、流鼻涕，以及喉咙痛等症状的程度和持续时间。
生活中远离病毒
除了加强锻炼、注意饮食以提高抵抗力外，我们在生活中也应多加注意，减少受流感病毒侵袭的机会。
·注意冷暖
根据气温变化，及时给小宝贝增减衣服。
·少熬夜保证充足睡眠
睡眠的减少会降低免疫力，所以大人孩子保证睡眠都非常重要
·勤洗手
接触传播是感冒的主要传播途径，要尽量避免用脏手抚摸自己的脸，并经常使用肥皂和温水洗手。工作或者外出回来，爸爸妈妈，孩子都要洗手。
·咳嗽和打喷嚏时使用纸巾
如果没有纸巾，咳嗽或打喷嚏的方向应朝向胳膊肘弯，而不是向着自己的手。因为用手遮盖之后再去接触物品或者孩子，会增加传染病毒给家人和孩子的机会。
·每天用温盐水清洗鼻孔至少一次
如果你不会专业的清洗鼻腔办法，就吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。尤其是在外工作一天的爸爸妈妈回到家，一定要先做这个动作，之后再去亲热自己的小宝贝。
·多喝温开水或热汤
随着热水或汤被带到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。另外多喝水，保持咽喉部位的湿润，也是十分有效的一种防止病毒感染的方式。
·减少公共活动
在流感流行期间，家里有小宝贝的爸爸妈妈避免或减少前往人群密集处的机会，并与周围生病的人保持距离，以防被感染。以免将病毒带回家感染给家里的小宝贝。
·保证室内空气流通和清新
冬季长时间门窗紧闭，容易造成室内空气的不流通和污染。如果家里有大人患流感，容易交叉感染给孩子。为了避免家人之间的相互感染，建议患流感的成人在接近儿童的时候戴口罩，或者独居一个房间。有条件的家庭，建议使用室内空气净化设备，保证室内空气的清新和卫生。
你看，对付流感的方法和手段都不是高深莫测、遥不可及的，最厉害的保护手段有时就在你的手边。从现在做起，攻防结合，这个冬天，流感一定会躲着你！
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