每天五分钟，健康管糖真轻松，大家好，我是叶梁。今天我们继续讲，养肠道菌群健康五大好处之四：有助于预防糖尿病慢性并发症。
昨天我们说到导致糖尿病慢性并发症的病因，不单纯是一个血糖高，是有六大原因。
第一大原因是因为肠道菌群不健康，导致肠道内产生太多的氧化三甲胺吸收到血液内，伤害了我们的血管，导致了动脉粥样硬化，引发后面出现心脑血管疾病和下肢大血管疾病。
第二条也是因为肠道菌群不健康，大量的细菌内毒素进入血液，伤害大血管或者小血管。
那第三条，则和我们很多人饮食营养出现偏差，特别是那些不爱吃绿色叶子蔬菜的朋友，往往是体内B族维生素缺乏，导致了高同型半胱氨酸血症，伤害大血管。
那么B族维生素缺乏，还会导致我们出现神经细胞营养不足，导致神经方面的并发症，有的人则表现为贫血。
第四条，也和肠道菌群不健康有关。肠道菌群不健康，肠道内炎性菌过多，产生的炎性物质进入血管，导致大血管内壁常年处于慢性炎症状态，加剧和加速动脉粥样硬化形成。
第五条则和我们降糖治疗不当，我们过度地限制了自己饮食当中的碳水化合物量，过多的使用了降糖药，导致了高胰岛素血症，反应性高血糖和身体进入持续的氧化应激反应状态，这不但控制不好血糖，还会伤害我们的大血管、小血管和神经细胞。
像今天早上我在朋友圈里发的一个糖友的情况，他三餐每餐前都打12个单位的胰岛素，睡前打30个单位的胰岛素，他的血糖情况怎么样呢？空腹血糖19.3，晚餐前血糖22.9，餐后血糖17.9。
请问，他是在用胰岛素降糖吗？他是用胰岛素不断的导致苏木杰反应，产生了强烈的、持续的反应性高血糖。他每餐吃多少主食呢？一两米饭，才不到13克的碳水化合物。他哪里是在用胰岛素治病，纯粹是自己在找病。
第六条，则是我们大多数人认定的高血糖导致的并发症的原因，就是因为我们胰岛功能不足，我们很多人不知道吃多少主食，吃的主食量太多了，导致我们血糖难以控制，糖化血红蛋白偏高，伤害了我们的小血管。但是，这种情况现在越来越少。
我们更多的人是主食吃得不够，我们拼命的饿自己、拼命的用药，目的本来是为了控制血糖，预防并发症，结果导致了反应性高血糖，导致了持续的氧化应激反应，更加速了并发症的形成。
你可以