减肥，只要合理安排饮食，并持之以恒，就能成功！从现在开始，你就应该给自己制定一个运动计划，不管是每天快走步行回家，还是去健身房做有氧运动，都需要配合适当的饮食，坚持就会有成效。
晚上吃一个鸡蛋+一小份西兰花+几片西红柿。再放点低脂沙拉酱，减肥吃这些营养就刚刚好，比单纯吃个鸡蛋或者苹果更有效果，而且更容易让人接受和坚持。
今天给大家分享3道美味的沙拉，让你越吃越瘦！
一、鸡蛋西兰花沙拉
食材：
西兰花、鸡蛋、低脂沙拉酱
做法：
1、将鸡蛋用冷水煮9分50秒，放入冷水冷却，剥壳。
2、西兰花过水焯熟，和鸡蛋摆盘，倒入适量的低脂沙拉酱，撒一些芝士粉。
二、鸡蛋芦笋沙拉
芦笋，低糖、低脂肪，味道鲜美，吃起来清爽可口。经常吃芦笋还能对抗疲劳和水肿，是最好的减肥菜。
食材：
芦笋、鸡蛋、沙拉酱
做法：
1、鸡蛋冷水煮9分50秒，放入冷水冷却，剥壳
2、芦笋过水焯熟，与鸡蛋摆盘，倒入低脂沙拉酱，撒些芝士粉即可。
三、什锦沙拉
食材：
鸡蛋、生菜、甘蓝、芦笋、西红柿、沙拉酱
做法：
1、鸡蛋放入冷水煮，煮9分50秒
2、放入冷水冷却
3、将生菜撒入一些盐、放入沙拉酱
4、将鸡蛋在水里剥壳，切开装盘，撒一些芝士粉。
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编辑
轻悦
图
Nicole
轻悦减脂餐
7分营养+3分运动=10分健康
轻悦减脂餐谢谢你们的支持与鼓励