写在前面的话
对一个有15年烟龄的我来说，戒烟是一件很头疼的事，抽烟容易，戒烟难。反复的失败后，戒烟，似乎成了一件这辈子都不可能做到的事。
你有戒烟的烦恼吗？对于不抽烟的人，在成长的路上，一定会有一些难以自弃的坏毛病吧，例如：拖延、嗜酒、……
看完我的这段经历，相信你会重新看待自己以为的那些“不可能”。
高中的时候就开始偷偷的抽烟。
偷偷抽，也就不是为了人前“耍酷”，而是某种自以为更高级的——背后闷骚。
十多年了，换了五六个香烟牌子，最后稳定在一天半包，谈事翻倍，熬夜翻倍，喝酒翻倍的情形。
爽的是饭后烟和事后烟。
也烦恼过。
妈妈是第一个严厉反对的。有年大学寒假回家，壮着胆子给爸爸请烟，余光却瞟着妈妈，大过年的，一两回合扭不过我，就认了。
第二关换成了丈母娘。这回是岳父大人一次次的递烟，一个不留神，暴露了。丈母娘和老婆叽叽呱呱的叫，碍着岳父大人撑腰，也认了。
也忍住过不抽。和老婆一起备孕生娃的时候，小半年吧，人命关天，后来怀上了，就继续抽，抽得比之前都凶。
也硬戒过。纯靠“毅力”，苦撑接近一个月，几乎憋成个狂躁易怒的神经病。记得那时正好全身起玫瑰糠疹，就立马给自己台阶下，还到处宣称，你看吧，这就是戒烟的下场。
那次之后，说什么也不戒了。
马克吐温说：戒烟是很容易的事，我一年戒过好几十次了。
这算是幽默的道出了戒烟人的辛酸。
因为，每次复吸，都会对自己的否定加重十倍。
可没想到，这次戒成了。
故事要从四年前说起。
（1）戒烟是不可能的，但不戒烟你等着瞧
年底，儿子出生，关于戒烟的劝诫越来越密集。
儿子咿呀学语“爸爸把烟丢掉”，老婆金刚怒目，妈妈忧心忡忡，实有不忍，于是趁着几次重感冒，走上了戒烟之路。
有一次，我无意中问起身边一位朋友凭啥成功戒烟的，他淡淡的回了句：因为甲状腺癌啊，再抽找死啊！
哦！这个机缘兄弟你留着，我不要。
我怕死，但我不相信自己那么背，真会栽在抽烟上，你看上世纪的那些伟人们，抽烟抽的跟烟囱似的，活到70岁以上的还不比比皆是。
话虽如此，可心里明白，不戒烟是不可能的了。
但，怎么才戒得掉呢？
（期间成功戒烟几十次，其中心酸，按下不表）
（2）情绪苦闷：戒烟似乎完全没戏了
年，屋漏偏逢连夜雨，我的情绪很糟糕。
失落、焦虑和羞辱感是我日常情绪的基色。
背着这些个情绪，在自我安慰和娱乐排解中，我度过了浑浑噩噩的8个月，最终明白了，逃避或强压情绪困扰并不会让我状态变好，倒是烟抽的更凶了，到后来，连尼古丁都开始无法让我体验到“轻松愉悦”。
我也有过其他尝试。比如，跟朋友聊天，促膝长聊，喝酒聊，电话聊，