春去春又回，自打冬天心急的你们就开始一边哀嚎要减肥一边晒着美食贴着膘。
现在裤子是不是又紧了？脸是不是又圆了？腰是不是又没有了？
夏天快到了，可以藏肉的好日子快要结束了。你们也该收收心，我们要减肥了。
肥胖简单定义如下：一、超过标准体重10%者为超重，超过20%者为肥胖。一般而言，标准体重简单计算为（公斤）＝[身高（公分）－]×0.9。
二、按体重质量指数（BMI）计算，体重质量指数（BMI）＝体重（公斤）÷身高的平方（公尺）。超过24到27就属于过重，若超过24就算是肥胖；女性腰围超过80公分、男性腰围超过90公分就属于过重或者是肥胖。
三、体脂肪率男性大于25%，女性大于30%。
四、个人主观的审美观，例如局部特别肥胖或全身整体比例不佳。
肥胖症可分为两大类：一、单纯性肥胖：是指无明显内分泌代谢病因者。它又分为体质性肥胖和获得性肥胖二种。
①体质性肥胖：其特点为肥胖自年幼开始；食欲良好，全身性肥胖；有家族史，和遗传基因有关。
②获得性肥胖：其特点为小时候并不胖，长大后因饮食过多而活动相对太少造成肥胖。
二、继发性肥胖：由病变而引起的肥胖。
肥胖对身体的伤害：一、心血管系统：体重越重的人氧气需求量也越大。氧气消耗越多，心脏的负荷也更重，而高血脂、高胆固醇容易造成心血管疾病。根据统计肥胖的人得到高血压的机率较高，而高血压正是引起冠状动脉硬化、脑中风的元凶之一。
二、新陈代谢系统：肥胖者比正常人更易罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝等症。糖尿病会引起视网膜病变、脑中风、肾脏病。高血脂会引起高血压、动脉粥状硬化、脑中风。
三、呼吸系统：肥胖者肺活量较小，胸壁肌肉力量较弱，影响换气功能，严重者动辄气喘嘘嘘。
四、生殖系统：女性过胖者易造成月经失调、闭经、不孕症；男性则易引起性功能障碍。
五、肌肉骨骼系统：过胖者易增加关节的负担，尤其是膝关节与腰部容易发生关节炎、变形甚至退化。
中医减重的理论：根据肥胖者的症状及发胖原因、发胖过程，了解平常的饮食习惯、工作性质、作息时间、生活方式，是否有服用其他药物或吃保健食品的习惯……等，再参考肥胖者较胖的部位，判断出肥胖的原因及类型，以确认肥胖者的体质，再根据体质对症下药。
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5.调节内分泌及新陈代谢，中医是阴阳平衡
6.从身体内部调节气血，经络及脏腑的功能。
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