作为健身爱好者，经常被周围小伙伴儿们问到如何减肥的问题，减肥可不是件容易的事情，“管住嘴迈开腿”说起来容易做起来难，所以我回答如何减肥这个问题从来都是看人来回答，类似有“不想多干活还想拿高薪”想法的人我只告诉她们一句“少吃点”就行。遇到虔诚的真心求教的备孕期肥胖女士，我往往会坐下来和她谈论一些专业的问题：
肥胖分为两大类，即单纯性肥胖和症状性肥胖。
绝大多数肥胖病人属于单纯性肥胖
单纯性肥胖者的卵巢，有类似多囊卵巢综合征的组织学变化，出现月经不调和不排卵，因而可引起不孕。当体重下降后，代谢紊乱可以减轻甚至消失，卵巢变化也消失，月经和排卵可以恢复。
单纯性肥胖原因一是饮食过量，特别是大量脂肪和糖类食物的摄入。二是食量虽不大，但活动量太少，能量以脂肪形式储存于体内。所以，单纯性肥胖只要控制食物摄入量和食物种类加适量运动就可以有良好的减肥效果了。
症状性肥胖又称继发性肥胖，是由某种疾病引起的，常见的有：
下丘脑性肥胖
见于各种脑炎、脑膜炎、脑损伤、脑肿瘤等，患者除肥胖外，常伴有生殖器发育不全、第二性征发育不良、性功能低下、智力减退、闭经等，称为肥胖性生殖无能综合征。
肾上腺皮质功能亢进性肥胖
又称柯兴氏综合征。患者可出现月经不调，闭经，生殖器官萎缩，性欲减退，故致不育。肥胖呈向心性，可出现男性化表现如多毛、阴蒂肥大、痤疮等。
性腺功能不足性肥胖
因精神神经因素的影响，导致肥胖妇女垂体促性腺激素分泌减少，性腺功能低下，出现闭经。当体重下降时，月经常可恢复。肥胖病人多有卵巢功能不全，可致闭经和功能性子宫出血，均可因排卵障碍造成不孕。其中最明显的是多囊卵巢综合征。脂肪组织易蓄积雌激素，血雄激素也在脂肪组织转为雌激素，雌激素水平过高，经负反馈影响下丘脑——垂体——卵巢轴功能，抑制卵泡的发育和排卵。过高的雌激素刺激子宫内膜增殖，造成功能性子宫出血和着床障碍。
胰岛素性肥胖
患糖尿病的妇女多肥胖。胰岛素分泌过多性低血糖症病人，常因食欲旺盛，多食而肥胖。
症状性肥胖往往影响孕育，要减肥就要借助医生的专业治疗了，在医生的指导下在结合健身运动减肥效果也不错。
判断肥胖的标准，一般按下述公式计算：正常标准体重(kg)=身长(cm)-，变化范围为±10，该数值超过20者即为肥胖。
肥胖者要治不孕应先减肥。节食+长期坚持适量的体育运动=减肥的最佳方法
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