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近年来，“汗蒸馆”日渐多了起来，“汗蒸”也逐渐成为一种兼具时尚与健康两大特色的养生方式，不仅女性推崇“汗蒸馆”为天然美容院，就连很多男性，也爱上了“汗蒸”。
到底什么是汗蒸？
汗蒸又有哪些功效呢？
汗蒸跟桑拿一样吗？
汗蒸人人都可以做吗？
汗蒸的注意事项有哪些？
带着这些问题，我们下面就对汗蒸做个全面的了解。
1、什么是汗蒸？汗蒸的功效有哪些？
汗蒸是一种物理疗法，可以通过超强远红外线、生物光波的作用，使人体细胞产生共振，同时利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子、亚离子等，促进人体的血液循环和新陈代谢，可以改善神经系统功能，提高机体免疫力，还有美容养颜的功效。有医学研究表明，汗蒸还可以对单纯性肥胖患者起到减重的作用，对过敏性疾病的患者也有一定的疗效。汗蒸40分钟相当于慢跑20里。
2、汗蒸跟桑拿一样吗？
汗蒸跟桑拿是不一样的。桑拿是单纯利用水蒸气加温排汗，一般桑拿的温度可达到70~80℃，普通人一般只能在桑拿屋中停留5~10分钟，且很容易出现被高温炙烤的不适感觉。而汗蒸的原理则大不相同，通过汗蒸排出的不仅仅是汗水更有体内的一些有害物质，且汗蒸房内的温度一般都控制在35~40℃，相对来说，不会产生强烈的不适感，一般可在汗蒸房中待大约30分钟。
3、汗蒸人人都可以做吗？
汗蒸馆里所谓的“远红外线、负氧离子、微电流以及多种矿物质等，可以活化细胞、净化血液、改善身体劳损状况、促进新陈代谢、净化体液、调节内分泌、活化人体自身细胞等”的说法有一定的道理，但也不能对汗蒸抱过大的期望，希望通过汗蒸可以治愈各种疾病，汗蒸不是万能的也不是所有的人都适合做汗蒸
那哪些人不适合做汗蒸呢？主要包括以下几类人群：
心脏功能差的人：患有冠心病、心力衰竭、心肌梗塞、心肌病、先天性心脏病的人都不能汗蒸，因为高温状态下可以引起人体交感神经兴奋，导致心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏不堪重负。此外，过于肥胖、有心脏病家族史的人群选择汗蒸时也应慎重。
“三高”人群：“三高”指血压高、血脂高、血糖高。在汗蒸房内，人出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生，如脑梗塞、心肌梗塞等。老年人往往伴有三高和血管内栓子形成的情况，且温度调节中枢灵敏度下降，故保险起见，不宜汗蒸。
“三过”人群：“三过”指的是过饥、过饱、过累人群。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱。刚刚吃过大量的食物后，人体内的血液将聚集到胃肠等消化系统中，加上外界的高温引起体表毛细血管的扩张，心脏中的血流便会减少，很容易出现心脏供血不足。
育龄期男性：精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育。睾丸的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能产出正常的精子。而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长或造成精子活力下降过多，因此会导致不育，所以未育男性洗桑拿或汗蒸不能太过频繁否则易导致不育症
贫血体虚人群：从中医角度讲，贫血及体虚属于气血阴阳的亏损，对于这些人群来说，出汗过多可以导致气阳随汗而出，导致气虚和阳虚，同时因为血汗同源，出汗过多会引起血和阴的亏耗。
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