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随着气温逐渐升高，帅哥美女们秀好身材的时节悄然来临。然而，有这么一群人，在经过一个冬天乃至多年的脂肪积攒后，肥膘结结实实地“赖”在身体里，过上了“春天不减肥，夏天徒伤悲”的日子。
5月11日是世界防治肥胖日，我院在河源坚基购物中心举行义诊活动，为市民提供饮食、运动等多方面的医学减重指导，解答“减肥中你不知道的事”。我院内分泌科医生何金称，肥胖的危害不容小觑，要想摆脱肥胖，最主要的是要找到肥胖的原因，对症减肥。
中国肥胖人数居世界首位走在大街上，我们或许会有这样的感觉，这年头胖子越来越多了。根据权威医学期刊《柳叶刀》的数据，中国拥有万肥胖男性和万肥胖女性，加起来近1亿人。中国的肥胖人数已位居世界首位。
对于肥胖原因，何金称，主要是因为生活方式不合理、日常饮食不科学引起的。一是饮食过量，偏爱高蛋白质、高脂肪食物，导致身体摄入的热量过多，能量总摄入超过能量消耗就会发胖。二是缺乏运动，会使人体消耗热量的机会减少，多余的能量在体内转化为脂肪储存起来。此外，遗传、代谢紊乱、药物等导致的肥胖也占一定比例。
对于如何衡量肥胖度，专家指出，体重指数BMI只是其中的一个判断标准，还要结合身体成分分析、体脂测定、腰腹围大小等来衡量。有些人看起来很瘦，但可能存在局部性肥胖的问题。我国肥胖者多以腹型肥胖为主，脂肪堆积于腹部，所以腰围也是判断肥胖的指标之一。即使体重指数正常，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米可视为腹型肥胖。
单纯性肥胖减重，重点在于管住嘴迈开腿众所周知，肥胖不仅是体型难看，还会带来很多身体疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、冠心病等。最近，浙江大学发布了一项最新研究结果，肥胖会增加癌症风险。当BMI值每增加5个单位，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的发病率就会相应提高2%到48%。
研究表明，当BMI从高于30降到24以下时，人体健康状况会得到明显改变。比如，高脂血症会减少63%，睡眠呼吸暂停减少74.98%，82%的哮喘患者症状会得到改善或缓解等。肥胖症的危害很大，预防和控制肥胖症刻不容缓。为此，我院专门开设了肥胖门诊，并根据广东省肥胖与体重管理学会的计划，推广减重项目。
何金说，要想摆脱肥胖，最重要的是要找到肥胖的原因，对症减肥。尽管单纯性肥胖的人群占肥胖人群的70%左右，但还是建议肥胖人群先到内分泌科检查垂体激素、肾上腺激素、甲状腺激素、胰岛素是否分泌正常等，排除病理性肥胖的原因。对于单纯性肥胖的减重方式，最简单的方法就是管住嘴、迈开腿。其中，管住嘴是不要摄入高热量、高脂肪的食物，增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量，必要情况下可以用粗纤维食品代餐；迈开腿是要进行适量的运动，将摄入的多余能量消耗掉。
转载河源日报5月16日06版
文：彭冲编辑：吴珊
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