昨天，不少亲在女神家的减肥交流群里问，自己腿比较粗，应该怎么破？
说到腿粗，我得先问问你，你确定自己真是腿粗，还是假性腿粗呢？
先来普及俩概念，大家可以对号入座：
1、假性腿粗
腿部线条看上去比较粗，但不是真的粗，而且大腿前侧、内侧、外侧，小腿外侧等有块状突起，看上去比较弯。
2、单纯性腿粗
腿不弯，肉在腿上是均匀分布的，而且上述部位并没有块状突起，线条比较流畅直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅。
你对着镜子照一下，发现自己到底属于哪种腿粗了吗？比如发现自己大腿根两侧有讨厌的一坨肉的、大腿内侧走路也会碰来碰去的……都属于假性腿粗哦~
假性腿粗是怎么形成的呢？
就像女神家前几天说的膝超伸一样，并不是看腿部哪不漂亮，就是哪个部位的原因。也就是说，假性腿粗并不单纯是腿的问题，同样也和骨盆前倾有关系。
比如，有时是和膝超伸有关的，因为体态影响，骨盆前倾。
有的妹子抱怨自己胯宽，其实你不是真胯宽，是髋关节内旋导致的，这样看上去胯很宽，而且腿也短。
有的妹子说自己小腿弯，就是膝盖下面小腿向外旋，这是胫骨外旋导致的，同样也是盆骨变形导致的。
这些都和你的整体体态有关系，比如，平时工作学习不注意姿势，脖子前伸，胸小肌紧张，背部力量变弱，骨盆前倾，就会导致上面说的这些假性腿粗。
所以，想解决假性腿粗，需要的是对全身体态的调整，并不是只针对腿部，否则不仅看不到明显效果，而且还容易反弹呢~
给大家推荐一些简单的锻炼方法，当然，因为每个人身体不同，大家最好还是找专业人士给你指导一下，省得自己走弯路（ps：我们减肥群里有很多专业教练哦，欢迎进群随时咨询哈，扫文末记者南瓜白殿疯症状初期图片白芷面膜