夏天又要来了，身上的肥肉已经囤了好久，也该到让它消失的时候了！可是肥肉终究是最顽固的敌人，刚瘦几斤遇到好吃的立马又飞回来了..持久战不知是否打得赢！
看过《千与千寻》的小伙伴都知道千寻的爸妈走失后被发现一直在吃的那个片段吧，变成猪后吃的停不下来。
千寻为了救他们一路上也是几经波折，临走前还对他们说了一句：不能吃太胖哦，会被杀掉的。这句话也一度成为大家减肥的动力..至少Mog身边的小伙伴就经常拿这句话督促自己。
胖起来有多可怕还需要我去说嘛？除非你的脸小到一定的境界，否则你胖起来后别人对你的形容词一定会从漂亮变成：壮实。
有些时候自己胖了并不能够看出来，一定要找很久没见面的盆友出来见一面，她的评价才是最中肯的。先来看看那些胖起来而不自知的明星瘦肥对比吧。
首先就是范冰冰啦，她胖是大家都知道的，但是她胖的速度之快，瘦下来的速度更是快！她最胖的地方就是胳膊肚子和大腿啦，所以日常生活基本上都是长袖长裤；而出席活动时候永远都是长裙，这样就可以遮住她胖胖的地方啦。
张雨绮也是个易胖体质你们想不到吧？她跟范冰冰不同的是她胖是在上半身，一胖起来就有膀大腰圆的感觉。后来健身练出马甲线，完全跟肥肉说拜拜了，颜值在身材好，羡慕不来呢~~
她在《美人鱼》里脱掉外套的一刻也是惊讶到好多人啊，身材炒鸡好的！
陈乔恩这段时间也是胖成了一个“球”呢，不过她自己也说是好吃的吃多拉~还是瘦的样子比较美~一胖起来就像是发了福的大龄女青年。
何洁也是个易胖的体质，是不是离过婚的妹子都会瘦的快一点啊..~张雨绮和她离婚后都闪电般的瘦下来了，而且事业也是一帆风顺。
这么多女星都胖过最后瘦下来了，你们还怕啥呀！只要找到了适合自己的减肥方法那么就一定可以减肥成功哦！首先呢，大家要先知道自己为什么会胖？
肥胖的原因
肥胖是由于人体内脂肪堆积过多而导致的。可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类。一般来说所指的肥胖为单纯性肥胖，就是体重超过标准体重20%以上就能够称之为肥胖。而肥胖的原因有很多，有天生易胖体质还是遗传基因等等，先要找到原因才能解决。
遗传基因
肥胖是因为人体内脂肪堆积过多而导致的，可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类。一般说的肥胖为单纯性肥胖，就是体重超过标准体重20%以上就可以称之为肥胖。比如身高，标准体重，如果以上就是胖啦。
肥胖基础
小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞。脂肪细胞成人后不会继续增多只会慢慢增大，也可以说是从小就打下了肥胖基础哦~李湘的女儿就是从小打下了肥胖基础的那种，所以以后要是再不控制容易变成胖姑娘。
食物消耗
吃的太多没有消耗掉也是其中一个原因，就是从食物中所得到的热量超过了消耗的热量。过剩的热量就会变成脂肪，累计在脂肪细胞里而形成肥胖。
新陈代谢
随着人的年龄增长新陈代谢就会降低，尤其是人到中年后代谢频率越来越低就容易引发肥胖。
营养均衡
很多人现在只吃肉和垃圾食品，蔬菜和水果吃的太少，从而导致营养不均衡。这样新陈代谢也会过慢从而导致肥胖。
知道了自己胖起来的原因后我们就应该找到对的方法去减掉肥肉！那Mog就推荐一些健康的减肥产品给你们咯~但是怎么知道减肥产品适不适合自己呢？其实只要看看那些产品的“作用原理”，就知道哪种产品最适合自己了。
举个栗子，如果胖是因为平时吃的太油腻，那么就选择加快油脂代谢的产品；如果是因为长期不运动导致的新陈代谢而缓慢，身体里毒素太多，那么就找排毒和促进新陈代谢的；如果像那些明星一样只是需要局部瘦，那就用外用涂抹式的产品比较好。
排毒瘦身产品
Swisse叶绿素
排毒瘦身最火的产品就是澳洲Swisse叶绿素啦，纯天然的产品不用担心副作用。主要效果就是把你体内的脏东西和毒素排出去，但是要坚持喝，而且非常难喝！！见效是非常缓慢的，一般1-2瓶才会有皮肤变好油脂变少的感觉。
购买方式：澳洲代沟
价格：￥49/ml
Fatblaster椰子水这款椰子水里含有浓缩椰子水、苹果汁、菠萝汁、枸杞子等天然成分，同样具有排毒瘦身的功效。它能够帮助人体排除多余的体脂和水分。天然的产品都不能立即见效，这款也是需要长期坚持才能够瘦哦。孕期、经期、备孕、哺乳期都不可以喝哦！
购买方式：代沟
价格：￥/ml
山本汉方大麦若叶青汁粉末这款青汁之前就推荐过一次啦，功效就是排毒，而且里面含有多种蔬菜成分，平时不爱吃蔬果的小伙伴就一定很需要这个了！坚持喝下去可以解决便秘的烦恼，排除油脂，瘦身自然也不成问题啦！
购买方式：代沟、旗舰店
价格：￥/44袋*2盒
Nulax乐康膏澳洲的果蔬排毒养颜润肠膏，澳洲人每当有便秘、痔疮、腹脹、失眠、上火、口臭或者青春痘、皮肤粗糙等问题时，就会吃一块乐康膏，因为它里面富含了水果纤维，增強肠道蠕动能力，可以排毒养颜清除宿便，天然有机果蔬没有依赖性和副作用~
购买方式：代沟
价格：￥80/g
代餐产品
代餐产品的功效就是在饿的时候去吃它，身体所吸取的热量会比正常的食品少很多，越吃越瘦说的就是这类型产品。如果你是个爱吃零食的“小胖子”，那么这些产品绝对是你所需要的！Optislim代餐奶昔奶昔一般来说都是高卡路里，减肥的小伙伴望而却步的食品。而澳洲的这款代餐品却恰好变成了减肥达人们的“零食”。它能够加速燃脂、快速饱腹、补充营养。在饿的时候吃这个也不会像平时零食一样长胖啦。（有很多种口味）
购买方式：代沟
价格：￥/21袋*40g
VEGEFRU代餐酵素粉日本的天然酵素产品，里面含有种天然蔬果酵素精华和膳食纤维等。可以补充营养的同时饱腹，排除身体毒素和油脂，加快新陈代谢，调节身体酸碱值。一杯只有29卡路里，水果味的好喝又营养。但是不能光用代餐粉代替饮食哦，三餐还是要吃，只是想吃零食的时候用代餐粉让自己“住嘴”。
购买方式：代沟
价格：￥/g
NaturalHealthyStandard果蔬代餐粉这款和VEGEFRU的代餐粉差不多，都是果蔬成分的。但是这款兑好水后必须要用摇摇杯去摇了才能喝，三分钟起摇！因为含有矿物质酶和活性物质，摇后才能充分的释放~摇完三分钟再静置八分钟才能喝..对于这个Mog也是很不理解的，如果觉得很好玩也可以买的哈哈哈！
购买方式：代沟
价格：￥/g
vegie酵素代餐粉酵素一般比较脆弱，日常饮食温度超过60度酵素就会流失。而我们一般吃的都是高温调制，所以基本摄取不到酵素。因为缺乏酵素就会让消化系统“瘫痪”，沉积了很多毒素，就是肥胖的元凶啦！所以用酵素代餐是可以吸收比平时更多的营养而且卡路里更低。
购买方式：代沟
价格：￥/g
瘦身霜
瘦身霜就是针对有些局部肥胖的小伙伴而推荐的啦，比如身上很瘦但是手臂大腿肉多，那么只需要局部涂抹就可以啦。这种方法更加的简单快捷而且不怕内服产品的副作用。
娇韵诗红魔晶纤体霜
娇韵诗的这款纤体霜坚持使用效果还可以，主要是重塑S曲线、重塑体型轮廓、提拉紧致、去除橘皮组织等效果。涂抹加以按摩几个月就会有效果，还是那句话，要坚持，不坚持什么都拯救不了你。
购买方式：门店、旗舰店
价格：￥/ml
娇韵诗纤柔塑身霜
这款瘦身霜是可以配合红魔晶一起使用的，瘦大腿手臂效果很好。如果红魔晶是纤体霜，那这个就是塑身的，让肌肉更加紧致，减少脂肪堆积。
购买方式：门店、旗舰店
价格：￥/ml
Freezeframetummytuck收腹瘦腰霜
这款是针对腹部腰部肥胖的小伙伴的瘦身产品。比如生完宝宝肚子肉消不下去，或者是膀子大腿赘肉过多的小伙伴就可以选择它啦，针对性比较强而且可以塑形。
购买方式：代沟
价格：￥/ml
VenusLabVL纤体啫喱这款是COSME大赏排名第一的瘦身啫喱，对于腿部肥肉消除的效果比较好。涂抹后会有些辣~
购买方式：代沟
价格：￥/g
其实想减肥除了这些辅助产品还必须掌控三个方面：控制饮食、运动锻炼和调整新陈代谢速率。一定要合理的把这三个方面做好再加以产品辅助才能够减肥最健康又有效果哦。
1.不要吃太饱
三餐都是不可以不吃的，但是尽量吃到7分抱就可以。吃太多胃壁肌肉得不到回缩就会撑得越来越大。食欲和脂肪也会随之增长。一定要多吃纤维和蛋白质，纤维能带走肠道残留物，还能促进内脏运动，锻炼内脏消化能力。而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，吸收不够就会造成肌肉的弱化，让它们松懈下垂。
2.锻炼运动
经常运动可以提高新陈代谢率，还能唤醒机体，从而帮助促进身体环境循环。如果降低了运动量或者干脆不运动，就会导致脂肪的累积，让机体的代谢率降低。
3.不多睡、不少睡
很多人一放假就睡到中午甚至下午才起床，其实在睡眠时人体的代谢率就只有10%-15%，睡觉时间太多脂肪就难以被排出。但是身体的器官会在晚上11点到早晨5点阶段排毒，所以保证每天7个小时的睡眠。
减肥还是要合理又健康才是最好哦！希望你们在夏天来之前赶紧自己的脂肪消失！
关于减肥你们还有什么健康小妙招？
记得留言分享给我哦！
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