小编按：近日有一位韩国姑娘前来减肥，仔细问诊得知其从大学开始就经常吃方便面，上班之后也一直在外面吃饭，家里从来没有做过饭。身体较常人丰满，脾胃、心脏功能很差，眠差，乏力。之前减肥多次不成功易反弹。告诉她要想减肥，首先要把身体调理好，还要配合好改变生活方式，不然很难恢复正常，也容易再反弹。
近日，中国新闻网报道了“重庆警方破获食药案多件，男子自制减肥胶囊牟取暴利”的事件，又一次引起了人们对减肥这一话题的热议。如今，在“一白遮百丑，一胖毁所有”的审美观念下，“燃烧我的卡路里”几乎成了每日必说，变瘦也成了人们的普遍追求。但是，减肥路漫漫，要想成功瘦身着实不易，今天，小编就和大家聊聊中医如何健康安全地瘦身。
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。因此中医从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。
常见的中医减肥药方、药膳
1、降脂强心汤
原料：丹参18克，首乌、桑寄生、葛根、寄生、黄精各9克，甘草3克。
制法：水煎服。
功效：活血消脂。
用法：每天一剂，分两次温腹。
2、莲子瘦身汤
原料：莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，猪肉克，蜜枣2颗。
制法：猪肉洗净后飞水；其余材料清洗干净待用。将10~12碗水煮沸后，加入所有材料。先用武火煮10分钟，再转文火煮2小时即可。
功效：健脾益气、利水消肿。
针灸减肥
1、取梁丘、公孙穴，每次针1穴，交替使用，用泻法产生强烈的针感后，再接电针仪2mn。起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针沿皮下刺入1cm左右，留针3天。10次为1个疗程，连用3个疗程。
2、梅花针扣刺：对腹部减肥采用天枢、大横、气海、关元穴位梅花针扣刺，体重均有不同程度的降低。
拔罐减肥
借助热力排除罐中空气，造成负压，使之吸附于腧穴，产生刺激，使局部皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病的目的。拔罐应用于肥胖病的治疗，也是借助充血瘀血的缓慢吸收过程不断刺激某些穴位，达到活血祛瘀化痰除湿降脂减肥的目的。
足部推拿减肥
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚次左右，运动完成约2分钟。
沐浴减肥
此法包括水沐浴和药沐浴。水沐浴通过水温和水压的物理作用，增强新陈代谢和能量消耗，减少脂肪沉积，从而防止和减轻肥胖。药沐浴则可增加药物的作用。常用的药沐浴方有:
1、透骨草方：透骨草侧柏叶各g，皂角g，白矾18g。将上药水煎取汁，加入温水中沐浴。功效是清热去脂。
2、醋洗方：醋50oml，荷叶适量。荷叶水煎取汁与醋一起倒入温水中沐浴。功效是润肤养颜，去脂减肥。
在日常生活中，“为了减肥，不吃饭了”是不少瘦身族的“减肥宣言”。事实上，不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则。简而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。最后小编希望同学们能做到正视减肥，健康安全地瘦身。好了，本期的本草热搜榜到这里就要和大家说再见了，大家下期再见！
文字来自：《中医为您减肥》《针灸推拿减肥》《中医减肥一本通》
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