你是怎么胖起来的？其实大家自己都有答案！
现代人的肥胖除遗传因素外，主要是受食物美味的诱惑，摄入过多的高热量食物，再加上不活动，使过多的热量转换成脂肪储存起来，形成肥胖。
张惠妹也知道自己的发胖原因
毕竟上了热搜
基本就是“五大罪”——
过劳肥
家族肥胖症
吃激素药
年龄增加导致代谢减慢
和周杰伦一样，无法戒掉奶
对比下
有没有“命中”你
1
过劳肥
工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。
之所以会这样，是因为——
1、压力大，忍不住吃很多：压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。遇到甜食就忍不住动手…
2、整天坐着，很少运动：人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。
3、长期睡不够：加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。
所以在平时一定要学会解压，规律吃饭，每周运动3~5次，好好睡觉。
2
家族肥胖症
胖，真的会遗传。
单纯性肥胖具有遗传倾向，遗传因素对肥胖形成的作用约占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。
●父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10％；
●父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女中有40%的人较胖；
●父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80％。
已经胖了没有办法了，但孩子是胖是瘦，就看你们了！
3
吃激素药
某些激素药的确有致胖的可能，比如强的松、地塞米松等皮质激素类药物，服用后会引起食欲增加，如果不加以节制的话，很可能会因为吃太多超重。不过如果是短期服药的话，对于体重增加的影响不大，停药后会慢慢恢复。
如果是长期服药的话，在服药期间，可以考虑少食多餐，避免吃过多高脂、高糖食物，适当吃粗粮等膳食纤维丰富的食物，多吃蔬菜和水果，合理进行运动。
对了，千万不要因为怕胖所以生病了还是拒绝吃药，身体是最重要的。而且不是所有的激素药都致胖，在吃药前可以先咨询医生。
4
年龄增加导致代谢减慢
这个其实不需要解释，毕竟年纪在那里——
人体基础代谢率是随着年龄的增长而逐渐降低的，基础代谢降低，说明身体能消耗的热量越来越少。这就是为什么十几岁的时候怎么吃都不容易胖，25岁以后，感觉自己没多吃什么，体重却一天高过一天的原因。
影响基础代谢的一个重要因素是肌肉含量。在任何给定的体重下，肌肉越多，脂肪越少，代谢率就越高。这是因为肌肉消耗的能量比脂肪多。如果你能够长出更多肌肉，并减少脂肪，你就会拥有更高的基础代谢率，更快地燃烧身体中的热量。但肌肉量的增加，可能会让你吃更多来应对更高的代谢，毕竟消耗增加了，身体也会要求你增加摄入，所以调整饮食也很重要。
5
和周杰伦一样，无法戒掉奶茶。
这一点
最后
祝你瘦下来
美起来
来源：体坛报
赞赏