来源｜开封市晶琳融娜育发中心.整理
吴柄伟
我的头屑特别多，不知道是什么原因，可能是先天的吧？
只要一抓，白花花的头皮屑就纷纷掉落下来，好似下了一场“头屑雪”，特别是秋冬季节，头屑比往常更多。头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑的成因在正常情况下，由于头皮基底层的细胞不断繁殖，所以会不断的新陈交替，每天都会有大量的细胞死亡，变成角质层脱落。若头皮健康，脱落的细胞又极小，就不易察觉。若头皮出现了问题，表皮层的细胞就会大片大片剥落，看上去就很明显，就是头皮屑。头屑的形成有两大重要成因。1\在所有头屑问题中，由于新陈代谢水平引起的头屑问题最好控制的。新陈代谢周期较快的人角质的代谢和脱落周期也会较其他人快，作为肌肤组成一部分的头皮组织同样是这样，细胞的新生和凋零速度加快使肌肤外层老化的角质细胞迅速脱落，头屑问题也会应由而生。所以真菌繁殖是头皮屑产生的最大祸首之一。2\虽然说头皮分泌的油脂可以滋润发丝，但油脂过量分泌却可能造成头屑等头皮问题困扰。对抗皮脂型的头屑，我们不能从基因上去改变一个人的肤质，那么就要尽可能想办法去控制头皮的油脂分泌水平。当使用专业的洗护产品仍无法改善头油困扰时，就需从另外一个方面考虑是不是脂溢性皮炎在作祟。脂溢性皮炎通常会和油性肤质相混淆，但也有相对较为明显的特征，如头皮会有渗出液，头屑问题明显的同时伴有脱发情况的发生。生理性头屑｜病理性头屑头皮屑分为两大类一类是生理性头皮屑，一类是病理性头屑。1\一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。2\另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。病理性头屑病理性头皮屑指头皮上皮细胞过多增生，马拉色菌大量繁殖，头屑非常多，皮层增厚可伴脂溢性皮炎及头癣。
为什么会出现这么多头屑可能有些发友们之前并没有发现自己有头屑，或是头屑并没有那么严重。那么，到底是哪些原因导致了头屑的产生呢?1\调整饮食结构：辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。2\洗头时：洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品；3\皮屑芽孢菌的影响：在皮脂腺分布的部位，存在一种皮屑芽孢茵微生物，正常时与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对此种微生物的抵抗力，从而导致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。4\头皮细胞功能失调：头皮细胞功能失调时产生大量头皮屑的根本原因，也是产生头皮屑的内在原因。5\头皮感染了病菌：最常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌，这种菌嗜食皮脂，而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，恶性循环，头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。6\其它因素：使用脱脂力过强的洗发精，过量饮酒，过量食用辛辣刺激食物，自律神经紧张，睡眠不足等。机体患病，比如内分泌异常或者银屑玻机体病变后会引起表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，就会产生大量的头皮屑。这种情况在头皮上会看到白灰色的斑块，用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。去除头皮屑的方法1\洋葱去屑选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。2\清水+陈醋约1公斤的清水兑入ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。
3\啤酒去屑方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
如何预防头屑5个小妙招1\保持良好的生活习惯和充足的睡眠，同时要尽量愉悦心情，合理安排作息，多参运动，可安排每周一次游泳或远足为自己减压，帮助保持头皮的活力和健康。2\日常饮食除了要以清淡为主之外，还要多记得摄取一些碱性的食物，如海带、紫菜等海产品。新鲜的蔬菜水果可以帮助肠道排毒，减少皮脂分泌，保持头皮清爽。3\要注意养成良好的卫生习惯，勤沐浴洗头，勤换枕巾，避免和别人共用毛巾及枕巾等寝具。4\改正错误的洗发方式，洗发时首先将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再涂抹到头发上，不可以直接将洗发水倒在头发上，这样不但会影响清洁效果，还会增加头发和头皮的摩擦。水温尽量控制在30度左右，因为太凉的水无法彻底清洁油脂，而太热的水则会刺激皮脂分泌，所以洗发时的水要保持在温热状态。5\抽烟、过量饮酒也会刺激皮肤，打破头皮健康的平衡状态，所以若想控制头屑问题烟酒也要加以节制。文章看完了最后我总结一下
治疗虽然困难，但是只要持之以恒，头皮屑是可以去除的。
最基本的是要增加洗头次数，并仔细按摩头皮，完全彻底洗去污垢，过洗一定要干净，不能有香波残留在头发上，要选用温和的去屑香波，切忌使用碱性太强或洁净力大的香波。
每天坚持梳理头发和按摩头皮对去除头屑也有效果。
在饮食调理上应注意不要偏食，多吃些水果蔬菜、动物的内脏、蛋类、奶类，少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足睡眠，这些对减少头屑都有益处。
生活中头屑多、白发、头发油腻、脱发、斑秃等问题困扰着许多人，可以加育发顾问