比起在床单上“画地图”，更让人头疼的，是宝宝舌苔“画地图”。
每天都有家长在我们平台留言，咨询宝宝长期“地图舌”怎么办，可见这样的情况很普遍。
经常在我们平台学习的家长都知道，我建议家长每天早餐后，用“10秒消化判断法”检查宝宝的消化好不好（平台回复“10秒”查看）。
其中看舌苔是重头戏：因为“舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生”。
症邪在表在里、寒热虚实、轻重安危……有经验的医生和家长，一看舌象就知。
健康宝宝的舌相是淡红舌、薄白苔。如果宝宝出现了深一块浅一块的“地图舌”舌象，证明身体内部出了问题，需要家长及时调整喂养方法。
宝宝舌苔不完整
气虚、阴虚，还可能是缺水
所谓地图舌，其实是舌苔剥落、不完整造成的舌象。
临床医学称之为剥脱性舌炎、糠疹舌炎、遊走性舌炎。中医又称之为花剥苔。
地图舌。图片由家长提供
据儿科临床医学统计，地图舌的儿童发病率约为15%，在婴幼儿时期尤其常见。
一般来说，地图舌的病变常发于舌尖、舌中央和舌缘，且病损有游走性，一夜之间可能会改变原有形态和位置。
有地图舌的宝宝，可能会觉得舌头不痛不痒，好像没什么大事，顶多是吃刺激食物时，舌尖、舌中或边缘会有轻微刺麻感。
但渐渐地，家长会发现：宝宝开始频频咳嗽，反复呼吸道感染，胃口也变差了。
那么，究竟身体出了啥问题，导致产生地图舌呢？
原因①胃气不足，填不满舌苔
“舌苔由胃气所生”，宝宝出现地图舌的一大原因，是胃气不足。
胃气不足的意思，就是胃的功能下降了。
胃的功能是传化和吸收，这些功能出现了异常，体内生成的气血也不足了，就没办法“填满”整条舌头的表面，生成完整的舌苔，从而出现“地图舌”。
此外，我们常把“脾胃”连着一起说，就是因为胃的工作效率低，会直接影响脾土。胃的受纳能力一弱，脾土就跟着怠倦了。
所以，脾胃虚弱的宝宝，日常会表现出食欲下降。有时明明吃得不多，却还是稍不注意就积食。
因为气血亏虚，这类孩子抵御病邪的能力也比较弱，总是病恹恹的，“去医院多过去公园”。
如果家里有这种情况的孩子，家长在日常调养方法上，就要从益气、养胃、健脾入手。
脾胃虚弱调养法：
①早餐喝粥，养胃益气，滋补津液。小一些的宝宝可以喝米油，滋补作用更好。
②可以在粥里适当加入薏苡仁、百合、红枣等食材，起到养胃、益气、滋阴的效果。
③平时饮食要注意避免积食，需及时给孩子消食导滞，调理好脾胃。消化好的时候，抓准时机给宝宝健脾。
温馨提示??
关于如何找准健脾时机，我在之前的推文有介绍过，家长可以好好利用平台“搜索文章”的功能，搜索关键词“健脾时机”查找复习。
原因②长时间发烧不退，津液受损
我们以前讲过，孩子发烧，尤其是高烧不退时，体内长期正邪相争，新陈代谢随之加快，对津液的消耗也大大增加。
津液亏损，无法上行滋润口腔，就会导致宝宝舌红口干，进而出现舌苔剥落。
对于这种情况，关键就在于帮宝宝及时补充津液。
在临床中，也常有家长在自查病因时问我，地图舌的孩子好像以上两种病因都占了，到底该怎么治疗养护呢？
破解“地图舌”：
红白胖瘦，分别调养
孩子出现“地图舌”，家长可以让孩子张嘴，看得再仔细一点：
①质淡体胖：气虚导致的地图舌
舌头表现：
舌质淡、舌体偏胖。舌苔比较白腻，而且剥脱面的边缘无隆起，剥脱面常常光滑如镜。
图片由家长提供
其他症状：
宝宝通常脸色苍白或发黄，食欲比较差，稍微一动就容易疲倦，大便常常不成型、黏厕所。
这种情况的宝宝属于气虚型，体质也常常偏寒。
在调养上要以健脾养胃为主，并注意保暖，避免外感风寒。
对证药材：
白术、太子参、桂圆肉、红枣、石斛、麦冬等。
许尤佳教授推荐
健脾养胃食疗方
板栗粥
材料：大米g，板栗50g。
做法：锅中注入5碗清水烧开，倒入洗净的大米，再次煮沸后转小火煮30分钟至米粒熟软。加入切碎的板栗，煮至食材软糯即可。
功效：养胃、健脾、补肾。
适用年龄：
3岁以上宝宝消化好时辨证服用；
1岁以上宝宝消化好时可服，注意粥煮稀一些。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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麦冬乌梅汤
材料：乌梅1颗，麦冬10g，陈皮1g。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火煮开后转文火熬煮30~40分钟，可加入冰糖调味。常温饮用。每周1~2次。
功效：理气健脾，兼顾滋阴益气。
适用年龄：1岁以上宝宝消化好时辨证服用。
注意：不建议给宝宝冰镇后饮用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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②质红体瘦：阴虚导致的地图舌
舌头表现：
舌质红、舌体瘦长。舌苔剥落的边缘偏白黄色，微微隆起，舌面上还常见圆形、椭圆形红斑。
图片由家长提供
其他症状：
爱发脾气，大便干燥；夜间睡觉总是不太安稳，易盗汗；平时易口渴，手心常热。
这种情况的宝宝主要是阴虚型，因为津液的缺少，体内常有虚热。养护时就要以滋阴养胃为主。
这类宝宝还常有肺热，要注意同时呵护上焦，避免长期小咳不止。
对证药材：
沙参、麦冬、芦根、黑枣、百合、石斛等。
许尤佳教授推荐
滋阴健脾食疗方
百合蒸南瓜
材料：南瓜g，鲜百合30g，冰糖适量。
做法：
①南瓜洗净、去皮、切成，上面摆上百合。
②蒸锅注水烧开后，放入南瓜盘，大火蒸25分钟至食材熟软。
③另取一个碗，将水、淀粉、少许冰糖、食用油搅拌调成芡汁，浇在南瓜上即可。
功效：清热健脾，安神助眠。
适用年龄：1岁以上宝宝消化好时辨证服用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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许教授小贴士
地图舌苔半剥不剥，该不该刷？
有家长见宝宝舌苔凹凸不平、坑坑洼洼，总想用牙刷去刷舌苔。
这种做法不推荐。
地图舌的出现，相当于舌苔上已经有创伤了，“暴力除苔”反而可能导致感染。
家长更该教会宝宝注意口腔清洁，饭后、睡前坚持刷牙。年龄大点的宝宝，可以适当用漱口水除菌。
刷牙时，尽量选择软毛刷，自内向外轻刷2下舌头，将已剥落的上皮清干净——但那些半剥不剥的舌苔，还是不要刷了。
总而言之，无论宝宝的地图舌属于那种分型，养护上都离不开消化，离不开脾胃的呵护。
养好脾胃，固好正气，宝宝胃气十足，是防治地图舌的根本。
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本期推送就到这儿啦！
关于宝宝地图舌的调养
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