十一月不减肥，十二月没人陪
一月二月肉更肥，三月四月无三围！
光听听就超难过
作为一个吃货，对于美食有一种独特的向往
唯有美食不可辜负，有嘴不吃简直天理难容
吃的时候是非常美好的事情，
可是吃了过后却是不低头都能看到的圆滚滚的肚子，
体重过百，泪牛满面
减肥！减肥！
经常有人说
有没有什么办法可以大吃大喝还不长胖
这么美好的事情，肯定是不可能滴
小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。露肉的季节简直尴尬的要死，修身的衣服穿不得，内心是崩溃的，每次看到心仪的衣服，再看看身上的肉肉，只能默默的走开，并且在心中“狠狠地”告诉自己，“我要减肥，一定要减肥”
什么减肥药啊、减肥茶啊、相信一直在减肥的妹子们都见识过了，并没有什么根本性作用，反而伤身。
接下来小编要教给你们一个养生减肥法，那就是——艾灸
我们可以利用艾灸养生，也可以用艾灸减肥。
下面就为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项，想减肥的朋友们赶快来学习！
胖子福利，艾灸健康瘦身法
造成肥胖的原因很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯都是肥胖的原因。大多数肥胖者都是后面这三种类型的。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
01
单纯性肥胖减肥取穴
1大椎：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2腰阳关：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男性疾病等调节效果显著
3中脘：主治可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等
4关元：具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等
5居髎：臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程
02
实胖型减肥取穴
1关元：具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等
2大横：主治便泌、泄泻、腹痛等疾病
3脾俞：可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效
4三阴交：可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效
5丰隆：主治气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难
使用艾灸衣或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
03
臀部肌肉松弛，提臀取穴
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
1环跳：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2承扶：主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效
操作：使用随身灸，艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
04
腰部松弛下垂减肥取穴
对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。
原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1天枢：主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2太乙：主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等
3带脉：主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖
4肾俞：主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等
操作：艾灸时间：30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
05
减小肚子，腹部塑形取穴
生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1关元:有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等
2大肠俞:主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3中脘:主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。
操作：使用随身灸，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程。
由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。温馨提示
利用艾灸减肥方法，许多慢性病也随之消失了，像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用，所以说艾灸减肥健康又养生！
这么好的方法不要私藏哦，赶快分享给身边正在奋力减肥的小伙伴们吧！
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