在这个崇尚“一白遮百丑”的时代，常常听周围的宝爸、宝妈们夸赞自己的宝宝如何肤白貌美，其实有些白是不正常的“白”。
如何判断宝宝的“白”不正常呢？无论宝宝的皮肤多么白皙，口唇黏膜、眼结膜、甲床等都应该是红润的。如果宝宝这些部位也出现苍白，那么你的宝宝有可能是贫血了！
”儿童最常见的贫血就是缺铁性贫血，它是由于体内贮存铁元素缺乏,影响了血红蛋白的合成而引起的一种小细胞低色素贫血。
到底是什么导致了铁元素的缺乏呢？
1、铁摄入不足：婴幼儿生长旺盛，需铁量增加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食；青少年偏食、挑食，则易缺铁。
2、铁吸收障碍：多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如慢性腹泻、炎性肠病、胃切除手术等。
3、铁丢失过多：一些出血性疾病（如消化道出血、肺出血）、血红蛋白尿等。
缺铁性贫血的发病高峰年龄在6个月～3岁左右，患儿常有皮肤和黏膜苍白，乏力，心悸、食欲差、不愿活动、对周围环境不感兴趣，精神不振，易烦躁、哭闹。年长儿可诉头晕、眼前发黑、耳鸣等。可见口角炎、反甲等。
严重者出现异食癖，还可以出现免疫功能低下，容易合并感染。长期贫血者，可严重影响宝宝的生长发育。
既然缺铁性贫血能引起这么多问题，我们又该如何应对？是食?还是药?？
缺铁性贫血可以专靠食补吗？
食物可以?铁这话不假，能否凑效？一要看食物的含铁量，二要看人体的吸收率，三还要有胃口哦！
富含铁的食物：动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎。
其次是瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、海草、麦麸等。
再次是鱼、谷物、菠菜、扁豆豌豆等。
乳制品只含微量的铁。
缺铁儿童选择富铁食物不错，但还要考虑吸收问题。食物中的铁分二大类：动物性铁和植物性铁，动物血、肝、肉、乳类都属动物性铁，吸收率达10-25%，母乳含铁虽微量，每g含铁0.5-1mg，可吸收率高达49%。牛乳铁含量与母乳相似，可吸收率仅4%。目前的配方奶都强化了铁，每g含铁5-8mg。而植物性铁如黑木耳、海带，每g分别含mg和mg,但吸收率仅1.7—7.9%。
铁的收入还受其它食物的影响，如果膳食中有较多的植酸或磷酸，将与铁形成不溶性铁盐而影铁的吸收。如菠菜烧猪血，并不是好的搭配，菠菜中的草酸也会干扰了铁的吸收。膳食中富含维生素C和半胱氨酸，可以有利于铁的吸收。如吃富铁食物时，同时搭配点水果，新鲜蔬菜较好。
除考虑食物中铁含量和吸收率外，孩子的食欲很重要。但往往缺铁性贫血甚至还没有出现贫血，只是潜在缺铁时（医学上称铁减少期和红细胞生成缺铁期），孩子的食欲就差，精神萎靡、烦躁，学龄儿童注意力不集中，有时单纯食补不能凑效，而需要药?。
因此当孩子食欲好，贫血不明显时，可以食补预防贫血，选择富铁或强化铁又易吸收食物。而出现孩子食欲差，食补无效时，或已出现缺铁性贫血时则需要药补。
如何药?？
铁剂种类多，但归纳起来是二大类：二价铁和三价铁，二价铁更宜吸收。常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄酸亚铁、琥珀酸亚铁等，另外选择铁剂时注意口感，要孩子能接受为宜，最好在二餐之间服用，同时用维生素C效果更佳。医生会根据孩子体重计算出?铁剂量。如缺铁性贫血孩子补铁后，12-24小时食欲精神就会得到改善。一个月左右血红蛋白达正常值。有些妈妈认为血红蛋白正常了，可以不用?铁了。这是错的，因为这时孩子的铁的储备仓是空的，因此需继续?2个月的铁，让铁储备待用。
总之，饮食的合理搭配，正常进食，可以预防缺铁性贫血。但一旦出现贫血症状，靠食补达不到目的时，须找医生给与科学的补铁治疗。
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