新一期Dr.G问答活动QA时间到啦！Dr.G看到大家踊跃参加也是非常开心，他认真整理了大家的问题，现在就来看看你的问题有没有上榜吧~
第二期的QA问答时间，Dr.G会联合斗篷医学，根据幸运粉丝的问题，共同为大家解答！
减肥瘦身1.如何在家做减脂训练？
一般来说，减脂训练到健身房是最好的选择，因为那里有专业的教练和器材，能让你接收到正规、有效的训练。不过，要想在家做行之有效的减脂训练，最重要的就是严格要求自己，不能半途而废或者偷工减料，否则之前的坚持很难得到巩固。
减脂期间，腰、腹、臀、手臂、背等都是比较难减的部位，但都有不同的方法来对付。腰和腹，可以在家做仰卧起坐，这样不仅能练出腹肌，还能强化腰部肌肉；臀，想要有紧实的臀部最好的方法就是爬楼梯啦，每次隔一阶楼梯，这样就能同时减去臀部和腿部的肥肉了；背，一种较为有效的方式就是做平板支撑，减少背部脂肪，加强核心力量。另外，在家也可以尝试健身操，对全身都有减脂的效果。
2.肌肉训练都有哪些呢？
做肌肉训练前，一定要记得热身，否则稍有强度就有可能拉伤肌肉。和减脂一样，肌肉训练也要做不同部位的练习。如果有时间、精力去健身房，那最好是听从教练的指导，合理使用各类器材；在家训练，常见的哑铃就能帮你大忙，可用来锻炼背部、手臂、手腕、腹部的肌肉；还可以配合深蹲、立定跳等姿势，锻炼腿部的肌肉。若是缺乏器材，那么坚持做仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远等也会有一定的效果，对腹部、背部、腿部的肌肉都有好处，其中立定跳远还能优化腿部的肌肉线条。3.女生如何增肌？有文章说女生增肌相对困难一些，本人很瘦，而且怎么吃都不胖。
对于增肌，男生与女生略不同的一点就是女生增肌更注重塑形，美观，不需要硕大的肌肉块。不过在方法上，差别其实并不大，只不过由于男女基因等的差别，效果会有所不同。
增肌最重要的就是要坚持，三天打渔两天晒网，效果就难以维持。这个问题还是要推荐健身房的，做各种器材训练不仅效果好，而且操作时也会有点乐趣，不至于厌倦。在家做增肌训练的方法也很多。
①腹肌：锻炼上腹肌要屈膝并拢，身体向上弯曲，类似于仰卧起坐，只不过角度不如仰卧起坐大。锻炼下腹肌，身体平躺，双腿并拢，向上抬起。
②背部肌肉：平板支撑，锻炼背部肌肉，提高耐力；屈膝，身体稍微向前弯曲，从下往上抬哑铃，也可锻炼背部肌肉。
③跑步：跑步对全身肌肉群的锻炼都有好处，还能增强心肺功能，为之后的训练奠定基础。
④时间控制：刚刚开始训练时，身体消耗糖分多，脂肪少；等到训练持续一定时间后，身体会有酸、累的感觉，这时身体才开始消耗脂肪，增强肌肉，所以累了之后，也要坚持一定时间。
⑤组别：以上提到的各种肌肉锻炼都要有规律地、重复地做几组，道理也和上一条一样，糖分消耗完后才是脂肪。
4.身高和体重的比例怎样才合适嘞？
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准身体质量指数（BMI），具体是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，其计算公式为：
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高m2(m)。
成人、儿童的BMI有所不同，一般来说亚洲成人指标近为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，理想指数是18.5至22.9之间。
5.请问中年人怎么减肥呢？妈妈五十一岁，体重多斤，身高，现在身体不太健康，家族还有心血管病史，很担心她。
首先还是要从饮食开始的，要多吃豆类，这样可以降血压、血脂；要减少饮酒和肥肉，如肥羊肉、肥牛肉等的食用；还有就是多吃蔬菜水果。运动方面，不能过于剧烈，先从最基本的开始，比如饭后一定时间散步，早上做一些拉伸运动等，直到身体慢慢适应，再增加运动量。皮肤美容6.脸部扁平疣反复复发怎么办啊？
扁平疣是一种好发于青少年的病毒感染性疾病，病因通常是因为身体某种免疫力低下或者被传染，伴有瘙痒的症状，这时切记不能用手挠，否则会越长越多。扁平疣反反复复可能是治愈初期没有继续严格遵守治疗时的饮食要求，吃油炸、辛辣、发物（指鱼类、水产品及牛羊肉、鸡肉、香菜等食物）等。治疗扁医院治疗，按照医嘱使用药物。另外，可根据自身的皮肤类型（是否疤痕型）采用液态氮冷冻去除。7.羊胚胎素具体有什么作用呢？
羊胚胎素指在羊胚胎细胞中含有一种能使人体细胞恢复活力的物质，具有抗衰老功效；其次羊胚胎素也能减缓癌细胞的增生、转移和扩散;对免疫系统、内分泌和新陈代谢等功能都可以发挥正面的作用。
使用羊胚胎素的注意事项：
不过量服用任何对人体健康有害的物质；
尽量减少或停止吸烟；
至少在一个月以内不饮烈酒。用餐时，可饮一小杯葡萄酒或啤酒；
注射后一个月内应尽量避免吃羊肉；
避免日光浴以及过热的环境（如桑拿）；
一个月内不要接受疫苗注射，并要有充足的休息。
8.好着急，得了鱼鳞痣该怎么办？
鱼鳞痣（又称寻常疣）是一种顽疾，其主要症状是在额头、手背和肩部生出一个个小疙瘩，若不及时治疗，会蔓延开来。如果得了这种疾病，医院治疗，防止症状进一步恶化。不建议采用民间偏方或者到没有权威认证的机构咨询治疗，治疗不当病情就会恶化，更加难以抑制。饮食调养9.哪些是高脂肪和高蛋白的东西？
高蛋白、高脂肪的食物，主要包括各种鸡、鸭等禽类，鱼类，肉类，还有蛋、奶、海鲜等等。一般像我们常吃的锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨、炸春卷、小笼包、苹果派、巧克力、油条、炸鸡等都是脂肪含量较高的食物，容易让人发胖。
10.怎么把胃养得健康起来？
要把胃部调养好，就得先改正以下这些坏习惯：
①饮食时间不规律：这是很多上班族和学生的习惯，早上不吃早饭，中午减肥不吃饭，晚上担心吃得太饱长肉又不吃等。这些习惯导致胃在需要的时候得不到补给，导致胃病加重。
②暴饮暴食，狼吞虎咽：相对应的，很多人要么不吃饭，看见自己的喜欢的食物，就暴饮暴食，让胃超负荷运转。狼吞虎咽不仅一种不好的饮食礼仪，对胃部的伤害也很大。
③空腹吃药：医生时常叮嘱病患不能空腹吃药，原因就在于药物里的不同成分需要配合食物化解，如果空腹食用，就容易伤害胃部。
④寒热不均：现在正值夏天，许多人食用大量冷饮、饮料等，这就容易使胃部受寒；同理，冬天，过量的热性食物也容易让人上火。所以，饮食上要注意搭配，寒热均衡。
只要注意以上几点，就能尽量避免胃部的损伤。此外，日常多食用易消化、多粗纤维的食物也有利于胃部的调养。对刺激性强、多油腻和难消化的食物要减少食用。
过敏11.眼睛过敏，内眼角红肿，不硬略痒，是什么原因？要怎么办？
这种情况可能是感冒病毒引发结膜发炎，建议使用口服抗病毒药及解热镇痛等感冒药；若只是单纯结膜发炎，可适当使用利巴韦林眼药水或者氧氟沙星眼药水，使用期间要保持眼部卫生，避免挠抓，避免熬夜，避免久坐等。为了防止其他可能的病症发生，建议去眼科看一看，听从医生的建议。12.我去年测一次过敏源，过敏的有菠菜，洋白菜，芹菜，李子等，这些东西是意味着我一辈子不能吃了，还是说半年之内不能吃？我当时是因为玫瑰糠疹。
首先过敏源是不断变化的，测试过敏源要结合当时的身体状况等因素综合考虑。在过敏源测试出来后，应尽量不食用。此外，可做脱敏治疗，做前必须进行适应性检测（测试是否患有高血压等疾病）。像以上这种情况，可再进行一次过敏源检测，如果过敏源仍然相同，则应继续避免食用；若根据检测时的身体状况，过敏源有所变化，则可以先少量食用先前过敏的食物，确定身体再无过敏反应后，便可逐步增加食用量。怎么样？这些答案有没有解决你的问题？
没解决？那也没关系，你可以自己来提！
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