随着生活水平的提高，人们生活越来越好，不愁吃、不愁喝，经常大鱼大肉的饮食，吸烟喝酒、熬夜玩电子产品的不良习惯等，让越来越多的人患上慢性疾病，比如高血脂。
据调查，中国成人的血脂异常总体患病率高达40%左右，也就是说，十个成年人中有4位患有血脂异常。
血脂异常，一般指血浆中脂的量和质的异常，多见于血浆中的胆固醇、甘油三酯升高。
很多情况血脂高的人，没有任何的不舒服，但长期的高血脂状态，会促使血脂沉淀在血管内皮下，刺激局部引起动脉粥样硬化，引起心梗、脑血栓等病变。
脸上有2个症状，说明血脂很高了
1、黄色瘤形成
眼睑部位黄色瘤产生是血脂水平升高的标志，在血脂水平过高时循环无法保持正常，局部的血液流动速度缓慢，在血液流过眼睛周围血管的时候有较多的脂类物质堆积，这些脂类物质慢慢形成了黄色瘤，可以通过眼睑部位的变化来得知。
因此，发现了眼睛部位黄色瘤产生，而且随着时间的推移有体积变大的趋势，说明血脂水平升高，应该通过降低血脂的方式让局部循环保持顺畅，否则眼睑部位的黄色瘤可能会体积越来越大。
2、脸上长黑斑
若短时间内发现自己的面部出现很多黑斑，那就要注意了，这也是高血脂的症状之一。很多人会把它跟老年斑混为一谈，但仔细观察会发现这种黑斑颜色较深，也比老年斑大。
血脂高一天，危险就多一分，想要更快更好的降血脂，其实简单2招，就能做到。
1、多吃，黄酮、不饱和脂肪酸等
据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。
不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。
研究表明，海产海带、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。
日常神南山芹籽可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。
2、适当运动
运动说起来简单，但却很少人能坚持，对于高血脂患者来说，坚持运动是很有必要的。最好每周能坚持3-5天进行锻炼，每次30分钟左右的中等强度运动。适度的运动不但能保持体重，还可以促进血液循环，提高身体的代谢能力和免疫能力，在一定程度上可以改善高血脂和预防其他疾病。
最后需要提醒的是，45岁以上肥胖人群、有高脂血症家族病史的人、经常喝酒应酬的人都属高血脂的高发人群，医院进行一次血脂检查。
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