易灸灸专题之
减肥塑型
减肥塑型的方式有很多种，那么，有没有一种安全、健康、有效、还不易反弹的呢？
或许，这篇文章会重新打开你的认知……
一
肥胖的概念
肥胖是一个很常见的、古老的代谢性的疾病，当人体进食的热量多于消耗的热量的时候，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。当脂肪的储存超过正常的生理需要时，就演变成了肥胖症。
具体分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
单纯性肥胖：没有原因的体重增加
继发性肥胖：有明确病因诱发的肥胖，如多囊卵巢综合症、高血压、高血糖、高血脂……
二
肥胖的诊断
体质指数（BMI）=体重?身高的平方（kg/㎡）
亚洲成年人指标：23BMI24.9肥胖前期，需要控制体重25.0BMI29.9一度肥胖BMI≧30.0二度肥胖
（中国）腰围指标：男性90cm女性80cm均属于肥胖范畴。
注：肥胖的人，只要BMI指数或者是腰围任何一项超标，都可以诊断肥胖。而健康人需要腰围和BMI指数都在正常范围才是健康。
三
肥胖的病因病机
1、饮食不节：暴饮暴食、饮食不规律，或者偏爱一些热量高的食物（无肉不欢）
饮食不节，会影响到脾胃的功能，脾胃是运化水湿的，体内的水湿不能够得到很好的运化，胖人多痰湿，从而造成肥胖。
2、情志不畅：不良的情绪
从中医学的角度，情绪会影响到肝脏的功能，抑郁、急躁、爱生气的情绪，会影响肝的疏泄功能，从而影响体内气机的调畅，进一步影响到血液、水液代谢的通畅，最终导致血液的淤滞和痰湿的产生，使得人体发胖。
此外，这种不良的情绪很多人会用暴饮暴食或吃甜食的方法来解决，也会造成肥胖。
3、过度安逸：缺少一定的活动量。就是每日摄入的能量高于消耗的能量，也会造成肥胖。
古书讲：久卧伤气
4、体质因素：运动员（相扑、举重）、家族遗传
四
肥胖的症型
1、胃肠湿热型（食欲强，易饿）
慎用灸法，胃肠偏热，灸法会加速饥饿感。
2、脾虚湿盛型（适合灸法）
本质是脾虚造成，属虚症，表现出来的是痰湿比较盛，因此是本虚标实的一种症型。
这类患者表现出来的肥胖是臃肿的，肌肉松软、不结实，面色黄白、有浮肿的感觉，且身体困重。因为痰湿的性质就是沉重、粘滞，所以痰湿的人常会感觉身体非常困重，不爱动，从而进一步导致肥胖的加重，形成一个恶性循环。需要经常运动，使气血通畅，一定程度上能清除痰湿。
脾虚湿盛的人，最大的特点就是吃的不多（喝凉水都长肉），食欲并不旺盛，甚至比一般人的食欲还差一些，但还是在不断的发胖。因为脾虚导致吃进来的食物，不能够得到很好的运化，大多数都储存起来，消化不了，就导致了肥胖。其次，这类人，大便不成型，甚至大便中还会有一些不消化的食物。
舌苔白腻、厚重，脉细滑。
3、气滞血瘀型（适合灸法）
主要跟情绪不畅有关，不会太胖，体重不会特别重，主要表现为形体较丰满，面色偏暗，没有光泽，没有气血，瘀滞，时常胸闷、胀满，女性还容易表现为月经的失调，痛经，乳腺增生。
舌头暗红，舌头的两侧有瘀斑瘀点，舌苔是博白的，脉弦涩。
五
肥胖的治疗取穴
1、针对所有的肥胖类型
无论哪种类型的肥胖，都可以取腹部穴位，包括水分穴、气海穴、关元穴，这都是任脉的穴，然后任脉旁开两寸的胃经，天枢穴、水道穴，人脉旁开四寸的脾经的大恒穴、腹哀穴。
上肢，取曲池穴。
下肢，取阴陵泉、丰隆穴、三阴交。
此外，针对局部肥胖，哪胖就刺激哪，通过刺激肥胖的局部来进行治疗。
2、针对脾虚湿盛型
在主穴的基础上，增加脾俞穴、胃俞穴。
3、针对气血瘀滞型
在主穴的基础上，增加膈俞穴（活血）、太冲穴（行气）。
通过在这些穴位上做灸法或者是穴位贴敷，可以达到两个目的：一是可以减轻患者的食欲，减少摄入量；二是促进脂肪分解，加速人体代谢。
除了艾灸治疗以外，减肥需要集灸法治疗、饮食控制、运动、作息规律，四位一体，才能够达到减肥的目的。
六
饮食控制
控制饮食，但绝不主张饥饿疗法，这是不科学的。
很多女孩子因为减肥控制饮食，造成月经不调、甚至闭经，诱发了很多问题，饮食主要是低糖、低脂、低盐、多纤维的饮食方法，对饮食的种类不要特别的限制，做到荤素搭配，控制好晚餐，晚上一定要吃少，最好吃素，主食控制在一两。
其次，进行一定的锻炼，有一定的活动量，消耗掉每天的热量。可以选择快走，每分钟一百到一百二十步左右，每天六千步。
同时，作息一定要规律，按时饮食，早中晚三餐按时吃，中间不吃其他零食。保证睡眠量，既不能过多也不能过少，大概每天在七小时左右。
总之，减肥应该是以穴位的治疗、控制饮食、锻炼、和作息规律，四位一体。
记住，减肥不仅是为了外表的美好，更重要的是为了健康，因为肥胖，会引起很多疾病。比如三高、心脑血管疾病、内分泌失调、各种妇科疾病等等。
临床证明，穴位贴敷不仅可以使肥胖的人体重下降、腰围缩小，更重要的是针对局部肥胖，通过刺激穴位，减肥效果是非常好的，完全可以达到美体塑性的目的。
此外，灸法（穴位贴敷）是非常健康的减肥方式，不易反弹，是绿色、自然的一种疗法。
当然，饮食、运动、作息时间的规律，要继续保持，因为这本身就是一种健康的生活方式。