所谓“知己知彼百战百胜”，作为身宽体胖的你，你是否知道为什么你有点儿胖，而别人却拥有完美的S型曲线呢？
下面我将带领大家正确的认识肥胖，认识自己，让你梦想成真！
一、关于超重和肥胖的判断：
在这里我再简单的描述一下肥胖判定标准：
根据体质指数（BMI）指数进行评估：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27.9
肥胖：28---
专家指出最理想的体重指数是22。
根据腰部肥胖标准评估：
男性腰围大于等于85厘米；
女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
二、肥胖类型简介
单纯性肥胖
a型：进食过量型
描述：所到之处，寸草不生。能吃下绝不剩下，零食从不离手，一个现实版的“懒羊羊”。
b型：非科学进食型
描述：几乎不吃早餐，暴饮暴食，一顿不吃两顿不剩，饥一顿饱一顿。
c型：情绪致胖型
描述：一不开心就胃口大开，吃是缓解不良情绪的唯一方式。
d型：缺乏运动型肥胖
描述：能开车绝不走路，能乘电梯就绝不爬楼梯，宁可躺着也不愿坐着。总结一个字“懒到令人跪地膜拜，一动就要死掉那种”。
建议：规律合理均衡膳食，学会计算食物所含的卡路里，适当增加运动量（每日30-60min）,保持积极乐观向上的心态。
病理性肥胖
关于病理性肥胖,有人认为肥胖本身就是病理性的,我们认为并不完全一定。病理性肥胖包括的范围较广,但主要是指因某种疾病引起的肥胖。
常见引起病理性肥胖的因素：柯兴综合症、胰源性、垂体性、甲状腺功能减退、药源性（0药物副作用）
建议：首先，规范治疗身体，力争早日康复。再适当的结合饮食和运动减肥（适合自己身体状况的运动）。
肌肉型肥胖
肌肉发达并且脂肪丰富的人，遗传和运动员经历都会形成这种体质。这类人身体不管怎么加强运动，体重都居高不下，原因可能是体内的胰岛素偏高以至影响脂肪的消耗。
建议：去健身房通过检测仪器测试一下是否为肌肉型肥胖。延长运动时间的同时，改变饮食结构，控制能量的摄入。
生理遗传型肥胖
家庭中有肥胖史，遗传性肥胖。肥胖具有遗传性，这一点已得到专家公认。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，就一定会成功！
了解自己身体，才能更有效的去控制体重。第一种最为简单，后三种较为困难，建议在专业人士指导下进行控制体重。
温馨提示：减肥需要循序渐进，控制饮食加运动，以免后期发生反弹！
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