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人食五谷杂粮，每天都要进食一些食物，来供给机体营养需求，当人体新陈代谢的产物积累到一定程度时，体内就会存在一些毒素及废物，也就是体内“垃圾”，这些都是对人体有害的物质。
中医讲“有诸内必行于诸外”，当人体内的“垃圾”多过时，在人体的面部肌肤可以有一些“蛛丝马迹”来判断!
提醒:脸上出现这四个症状，说明体内“垃圾”过多，需要排毒了!
症状一:脸上长痘
脸上长痘，在生活中是很常见的一种情况，然而，不同位置的痘痘，可以反映出不同的身体状况!
如果，额头经常长痘痘，有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。
如果，鼻头长痘痘，可能是胃火过大，消化系统异常。
如果，是右边脸颊长痘痘，可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易敏感的体质，也有可能是感冒前兆。
症状二:脸上长斑
脸上长斑，让很多人为之头疼，严重影响一张美丽的脸孔!但是，在担心影响面容美丽的时候，还要警惕身体健康情况，脸上长斑，往往与脏腑、经络、气血等有密切关系。
当人体新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出，体内黄体酮和雌性激素增加时，则会导致局部色素沉着,，脸上就会形成斑点。
症状三:面色发黑
如果，在照镜子时，发现脸色发黑，就要当心有可能是肾脏出现了问题。
人体肾脏，有着调节体内水分的新陈代谢功能，当肾脏过滤功能下降或者是出现问题时，那么，体内的废物就会堆积，并随着时间越积越多，最后就会导致人体的肤色发黑。
症状四:出现黑眼圈
如果，起床时，发现自己有深深的黑眼圈，就要提高警惕了，除了睡眠不足的影响外，,还有可能是，因为体内血液当中堆积了大量的废物引起的。
人眼睛的眼睑是比较薄弱的，也是最能够轻易反映出血液颜色变化的，如果压力过大、情绪焦躁或过度疲劳就很容易引起黑圆圈。
五大排毒好帮手
水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒，也是肝肾解毒的良方。
汗液
人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的，可通过泡澡，利用热气让毛孔扩张，促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外，一次大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。
素食
肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。
粥
粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积，还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强，可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。
睡眠
我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。
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