今天，王老师母婴小课堂
带大家来了解一下
关于儿童肥胖的相关知识
儿童单纯性肥胖症是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。近年来，儿童肥胖症的发病率在我国呈逐渐上升趋势，目前发病率为5%~8%。肥胖不仅影响儿童的健康，儿童期肥胖还可延续至成年，增加患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险，所以家长们应重视对本病的防治。
造成儿童单纯性肥胖的原因有哪些呢？
下面一起来了解下！
遗传因素
父母两者都肥胖，那么他们的后代发生肥胖的机率为70%~80%。父母其中一人肥胖，他们的后代肥胖的可能性为40%~50%。父母都不肥胖，那么他们的后代发生肥胖的可能性就只有10%~14%。但是儿童单纯性肥胖的形成并不仅仅取决于父母的遗传基因哦，家庭环境因素对于单纯性肥胖的产生也有着很大的影响。
能量摄入过多
能量摄入过多为本病的主要原因。长期摄入的营养超过机体代谢需要，剩余的能量便转化为脂肪贮积于体内。这也与父母的喂养过度有关。
活动量过少
活动过少和缺乏适当的体育锻炼是发生肥胖的重要因素，即使摄食不多，也可引起肥胖。许多肥胖儿童过度饮食后又缺乏运动，或长时间卧躺在沙发上看电视，或久坐于电脑前，这些不良的生活方式都会导致儿童的身体代谢变差，从而导致脂肪过剩。
儿童肥胖的诊断以体重超过同性别、同身高参照人群均值10%~19%者为超重，超过20%以上者为肥胖。其中超过20%~29%者为轻度肥胖；超过30%~49%者为中度肥胖；超过50%者为重度肥胖。
体质指数（BMI）是评价肥胖的另一种指标，指体重（kg）/身高的平方（m^2），当BMI＞同年龄、同性别的第95百分位数可诊断为肥胖；第85~95百分位数为超重，并具有肥胖的风险。以下为参考数值。
如何护理肥胖患儿
1、饮食管理
在满足儿童基本营养及生长发育需要，避免影响其生长发育的前提下，为了达到减肥的目的，患儿每日摄入的能量必须低于机体消耗的总能量。
（1）推荐低脂肪、低糖类和高蛋白质食品，应保证膳食中微量营养素的供给，必要时可服用复合维生素片剂。
（2）鼓励患儿进食体积大、饱腹感强而能量低的蔬菜类食品，其纤维可减少糖类的吸收和胰岛素的分泌，并能组织胆盐的肝肠循环，促进胆固醇排泄，且有一定的通便作用。如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等。
（3）养成良好的饮食习惯，如少食多餐，避免过饱，不吃夜宵和零食，细嚼慢咽等。
2、运动疗法
适量运动能促进脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。可选择既有效又易于坚持的运动如晨间跑步、爬楼梯、跳绳、游泳等，每日坚持运动至少30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为度。
3、行为矫正和心理支持
行为疗法在控制体重方面效果显著。对肥胖患儿的行为治疗，家庭的参与至关重要。应经常鼓励患儿坚持控制饮食及加强锻炼，增强减肥信心。鼓励患儿多参加集体活动，帮助患儿建立健康的生活方式，具备自我管理的能力。
如果你家里也有“小胖墩”的话，那就要引起注意了，可不要让他们发展成肥胖儿童哦！那么本期母婴小课堂就到此结束了，我们下期见~