案
例
健康大问诊
4月7日
安徽45岁刘女士近来身体很不舒服，畏寒怕冷，睡眠差多梦，白天精力也不足，妇科有炎症小腹坠胀，尿频例假量还少。医院进行诊治，结果是典型的肾气虚所致！肾是先天之本，肾虚了，人的精气神也没了。如何养肾护肾，避免肾虚，今天一起听听专家怎么说吧~
肾之源——肾精
肾是人体的“保险箱”，是具有重要作用的脏腑器官。中医认为肾脏储存人体重要精微物质和能量之源。肾脏主藏：先天之精（源于父母遗传）
肾脏主藏：后天之精（源于后天营养物质吸收）
肾精的充足与亏损直接关系人体的生长壮老，先天之精是储藏人体生命活动的中医能量，生而有限，不可以肆意挥霍。肾精的作用
①决定生殖功能
②影响生命进程
如果肾精亏虚，则会影响身体其他机能，比如会导致人体性激素降低从而出现骨质疏松。中医认为，肾精充足与否，直接影响人体骨骼的健康。除了骨骼与肾脏相关，头发的疏密也与肾精有直接关系。察颜观色辨肾虚
中医讲究“望闻问切”，而望诊时中医诊断疾病的第一重要步骤。黑色入肾，可通过面部颜色呈现来判断肾脏的健康状况。肾精亏虚症状
①眼圈发黑
②颧骨发黑或脸色长斑
③耳廓发黑
问
耳廓发黑为什么能表现出肾虚？
专家解释：肾脏开窍于耳，如果耳朵颜色发黑，则是肾脏出现了问题。日常生活中可以多观察下自己面部的颜色，如果面色发青，需警惕肝病；如果面色发红，需警惕心脑血管疾病。?温馨提示：长期熬夜会导致肾气亏虚，养成早睡早起的好习惯，有助于滋补肾气。如何正确补肾
中医认为，人年近四十时，肾脏的先天之精会消耗近半，需要适当调节饮食起居补充肾精。食疗
黑色入肾，所以多吃黑色食物有助于补肾。黑色食物富含花青素（抗氧化、抗衰老）和矿物质，能够提高人体免疫力，有效补肾。除了黑色食物补肾，种子类食物也可滋补肾脏，比如豆类。大豆富含植物雌激素，可以起到补肾精抗衰老的作用。补肾药膳推荐
山药枸杞羊肉汤：羊肉性温，食用可以滋补气血。当归生姜羊肉汤：有效滋补气血，产后患者可以科学食用。药疗
说到药疗，就要提到八子补肾方，其借鉴于五子衍宗丸。五子衍宗丸源于明代医家李编著的《医学入门》，可治疗阳痿不育。
八子补肾方中用到了子类药物、血肉类药物和滋补类药物。子类药物：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子，能够起到补肾养精的作用。?温馨提示：消化功能有障碍以及有胃病的患者尽量少食韭菜。血肉类药物：鹿茸、海马，起到补肾填精的作用。滋补类药物：淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄、人参，能够平衡阴阳，大补元气。八字补肾方可以补肾填精，延缓衰老，调节身体阴阳失衡。穴位按摩
涌泉穴
位置：脚底三分之一的中间凹陷处。按摩方法：用耐受的力道顺时针按摩穴位。肾俞穴
位置：腰后正中线旁开1.5寸。按摩方法：每天按摩3-5次，每次5-10分钟即可。要养生补肾精
想不老子黑好
补肾养精
生命之树常青
END
部分图片来源于网络原创：言妍责编：夏旭东审核：彭锐点击“阅读原文”查看节目回放
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