走在路上，你会发现肥胖的人越来越多。顶着越来越肉肉的脸蛋，挺着越来越大的肚子。据统计截止至年，全国18岁及以上居民超重率达31.2%，肥胖率达9.9%，且这一数字还在快速上升中。“肥胖症”已被列为一种疾病，是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。那么，我们应该如何“战胜”肥胖呢？
了解肥胖——肥胖的类型
而在肥胖中，有95%的是单纯性肥胖，就是我们日常生活中所讨论最多的肥胖，所以我们今天认识的重点，就是单纯性肥胖。
了解肥胖——认识自我
要认识自我，首先就要知道，我们到底胖不胖？如果胖，那我们已经到达什么程度了呢？
下面给你一条公式，赶紧动手算一算，自己还有身边的ta到底胖不胖。
BMI（身体质量指数）=体重（kg）/身高2（m）
例：身高1.7米，体重60千克（公斤），那么他的BMI=60÷1.7÷1.7=20.7
计算好之后，再对应下列表格，看看自己是属于什么类型吧！
BMI值
体格类型
18.5
偏瘦
18.5~23.9
标准
24~27.9
超重
28
肥胖
这条公式只是初步的估算，更精准的肥胖评估，还需要到我科肥胖门诊，进行人体成分分析检测。（文末会附上肥胖门诊咨询时间及联系方式）
了解肥胖——引起肥胖的原因
引起肥胖的原因实在太多太多了，膳食结构不合理、运动时间过短、作息不规律等都是造成我们肥胖的祸首，但是最本质的原因就是：摄入消耗。
了解肥胖——肥胖的危害
以前总是觉得：“胖胖的有福相”、“虽然胖但是也没感觉有什么问题”、“我觉得我也不是很胖”等等，自己或者身边的人或多或少都会有这样的想法。
下面就来跟你细数一下肥胖的危害！让你重视起来！
1、代谢并发症：肥胖可引起脂类及糖代谢紊乱；促进氧化应激、低度慢性炎症的发生，从而导致一系列激素代谢紊乱。如果觉得难以理解，那么换个说法就是高脂血症、胰岛素抵抗和糖尿病、痛风及高尿酸血症
2、心血管疾病：肥胖是心血管疾病重要的独立危险因素，会显著增加高血压、冠心病、充血性心力衰竭、脑卒中及静脉血栓的患病风险和死亡率。
3、呼吸系统疾病：肥胖者胸壁和腹部脂肪组织堆积，会影响肺部的功能。肥胖者最为严重的肺部问题是阻塞性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征。另外肥胖还能增加哮喘的发病率、增加哮喘的严重程度并导致难治性哮喘以及降低哮喘治疗的反应性。
4、肿瘤：肥胖也是肿瘤的一个重要的危险因素。肥胖能够增加食管癌、直肠癌、结肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、多发性骨髓瘤和淋巴瘤等肿瘤的发病风险。在女性钟，肥胖者的子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌以及绝经后的乳腺癌发病率增加。在男性中，肥胖者的前列腺癌的发病率增加。
5、骨关节疾病：肥胖者躯体重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所承担的重量，加之循环功能减退，对末梢循环供应不足，关节易出现各种退行性病变，以膝关节承受负荷最为明显。肥胖是关节炎的高危因素，且与关节炎的严重程度相关。
6、消化系统疾病：肥胖者由于大量脂肪在肝脏组织内堆积，可发生非酒精性脂肪肝。如果伴有高胰岛素血症，可加剧脂肪肝的发生。有研究表明，60岁以上的肥胖妇女，有1/3因肥胖增加胆固醇合成而导致胆囊病。
7、生殖系统疾病：肥胖可导致女性月经不调、不育症、女性多毛症以及多囊卵巢综合症，增加妊娠糖尿病、子痫和先兆子痫的风险，引发流产、难产、巨大胎儿、新生儿窘迫综合征和畸胎等问题。
8、其他疾病：除上述疾病外，还能引起一系列其他的健康问题，主要包括特发性颅内压增高、蛋白尿、皮肤感染、淋巴水肿、麻醉并发症和牙周病等。
9、精神、心里问题和社会适应能力：肥胖往往容易导致自卑、焦虑和抑郁等精神和心理问题，人际关系敏感、社会适应性和活动能力降低，影响正常的工作和生活
单纯性肥胖已经被定义为一种慢性代谢性疾病，如果我们不能重视起来，那么因肥胖引起其他内分泌疾病也会随之而来。认识清楚“肥胖”以后，我们才能更好的面对“肥胖”，才能最终战胜“肥胖”。
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