大家都知道“心宽体胖”这个词，也喜欢用这个词来安慰肥胖的人，殊不知肥胖的坏处不仅仅是穿不进漂亮衣服这么简单，它是各种慢性病的危险因素，严重危害人体健康。
肥胖
1、肥胖是一种病吗？
是。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
2、胖一定是吃的多造成的吗？不一定。
肥胖=单纯性肥胖+继发性肥胖。
平时我们所见到的肥胖多属于单纯性肥胖，所占比例高达99%。“单纯性肥胖”是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。
继发性肥胖仅占1%。“继发性肥胖”是指由于其他健康问题所导致的肥胖，也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。
3、肥胖就是体重大吗？有人把肥胖和体重大等同起来，实际上这两个名词还有意义上的区别，有的时候体重大是骨头粗、肌肉发达，或者是水肿所造成的。
18岁以上成年人体重指数（BMI）18.5为体重过低，18.5～23.9为适宜体重，24～27.9为超重，≧28为肥胖。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方（kg/㎡）。
4、BMI指数正常就不用担心了吗？不是。
判断成年人肥胖的另一个标准是男性腰围≧85厘米，女性腰围≧80厘米。
腰围超过标准值，脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，称为中心型肥胖。
中心型肥胖是多种慢性病的最重要危害因素之一。
5、超重和肥胖对健康有哪些影响？超重和肥胖可以明显增加心脑血管疾病、糖尿病等发病率，肥胖者还容易患关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾患。
6、小孩胖胖的很可爱，不用减肥，对吗？不对。
儿童超重和肥胖也是一种不健康的表现。
预防儿童肥胖家长要做到：
（1）孕妇在妊娠后期要适当减少摄入脂肪类食物，防止胎儿体重增加过重。
（2）父母肥胖者应定期监测儿童体重以免儿童发生肥胖。
（3）家长要克服“肥胖是喂养得法，越胖越健康”的旧观念。
（4）保持合理饮食，适量运动。
7、成年人如何预防肥胖？（1）合理饮食，适量运动。
（2）进行自我监测：经常测量体重、腰围。
（3）坚持母乳喂养和合理营养预防妇女产后肥胖。
（4）老年人应防止体重继续增长，而非过分强调减重。
赞赏