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著名的美国幽默大师马克·吐温曾经说过人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。人人都爱美食美食是人类进步的阶梯，不信你看！！！
看这↑
还有这↑
既漂亮又美味
小信先忍住不流口水
你确定你不喜欢美食这些吗？
我们都知道美食就是要
吃！吃！吃！
但是大家知道吗？
美食吃多了会
发胖！发胖！发胖！
目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币来计算。
所以，世界卫生组织确立了这样一个日子——“世界防治肥胖日”
长得胖居然是一种“病”？
其实很多人都知道肥胖的危害有所了解，这种人体脂肪聚集过多的病症可能导致多种并发疾病：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等等，这些都是臭名昭著的“共犯”。除此之外，肥胖还有可能造成睡眠呼吸暂停、哮喘等呼吸系统疾病；脂肪肝、胃食管反流等消化系统疾病，月经失调、不育、多囊卵巢综合征等生殖系统疾病，以及各类肿瘤、尿失禁、骨关节病、焦虑抑郁等疾病。
如此说来，肥胖可以说的是百害无一利。
胖人也美
现在这个时代流行骨感美，尤其是活跃在大屏幕上的明星们，对自己的身材管理更是苛刻。都说一胖毁所有，胖子都是潜力股。
BIM指数!
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI）。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
肥胖预防
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片，能促进脂质代谢，避免脂肪堆积，保护肝脏，防治脂肪肝。
3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
减肥贵在坚持，只要坚持到底一定会成功！
拥有毅力的人，无论做任何事情都能成功！
科学减肥
1．一般的或轻度的单纯性肥胖，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。
2．中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中药如护肝片，具有促进脂质代谢，保肝护肝预防脂肪肝的作用，辅助减肥能收到一定的效果。
3．中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药治疗。
4．继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。防治肥胖要选择正确的减肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。
小信心语——减肥小妙招
一、保证充足而规律的睡眠而瘦身，切记不可熬夜哦！
二、多吃蔬菜水果产生饱腹感而瘦身
三、餐前喝水而瘦身
四、让自己忙起来转移注意力而瘦身
五、保持优雅的姿态而瘦身
六、选择你喜欢的方式运动而瘦身，走出宿舍，走向操场！
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