佳学基因导读：内脏也会发胖吗？当然！而且内脏发胖比外形发胖更可怕！一旦内脏的脂肪含量太高，不但容易造成“将军肚”，而且更会导致心脏病、高血压！过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力。那么该如何判断到底是不是内脏肥胖呢？
什么是脏器性肥胖？
脏器性肥胖又称中心型肥胖，与皮下脂肪（可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，造成脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，它围绕着人的脏器，主要堆积在胃、肾脏、心脏和胰腺等脏器。其实，一定量的内脏脂肪是人体必需的，它对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是内脏脂肪过多就会对人们健康带来危害，一方面它会导致出现水桶腰、将军肚等情况，影响形体，另一方面它还会使消化功能受到干扰，从而造成内分泌失调，高血脂、高血压、脂肪肝、痛风也跟着来了！
为什么会造成脏器性肥胖？
影响脏器性肥胖的原因有很多，最主要包括基因因素以及后天生活习惯的影响。
肥胖的发生呈现明显的家族聚集性。体型较胖的父母，其后代也较胖。这是由于不同染色体上的多个直接或间接调控脂肪代谢和糖代谢的基因突变，导致脂肪代谢障碍，脂肪不断积聚造成肥胖。
此外，对于那些工作忙碌，三餐不规律，喜爱甜食的久坐族来说，体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位，也没有及时被燃烧，只单纯地停留在腹腔，导致脏器性肥胖。所以，即使你很苗条，也难逃内脏脂肪囤积的厄运，应时刻注意。
内脏指标超标的4个症状
肚子凸起
这是判断内脏肥胖者最简单的方法。根据临床经验，超过百分之九十的肚子凸起的人都是内脏肥胖者。有专家指出：当出现男性腰围大于九十厘米，女性腰围大于八十五厘米的情况的时候，被称为典型的“内脏脂肪型”肥胖。
尝试各种瘦腰的方法也无法把腰围减下去
这是由于内脏脂肪正好处于腹腔之中，而人们尝试的各种瘦腰的方法主要是针对腰腹皮下脂肪，藏在内脏的脂肪无法被清除。因此，各种瘦腰的方法并不能起到作用。
便秘经常来光临内脏堆积的脂肪太多，导致不能自然从体内排出，消化功能受到影响，从而导致便秘。
面色微黄，月经不调
当内脏周围聚集了过多的脂肪时，身体内的糖代谢就会出现问题，导致爱惜皮肤的你变成“最无辜的黄脸婆”！此外过多内脏脂肪还在身体代谢的过程中形成毒素，大大紊乱了原本和谐的代谢能力及内分泌系统。
如何健康科学的减掉内脏脂肪
可以引起肥胖的原因有很多种，它们受食欲信号的产生与压制、体内物质的生成与降解过程、人体的活动特点等的影响不同，但这中间的的每一种类型都受体内特定的基因信息的影响。佳学基因根据肥胖的产生原因和它的表现形式，将肥胖分为单纯性肥胖、脂质性肥胖、代谢性肥胖、淀粉性肥胖、脏器性肥胖、顽固性肥胖。通过肥胖基因解码，揪出自己的肥胖基因，然后采用针对性的减肥疗方法，实现精准、快速减肥的基因减肥法，目前迅速在日美流行开来。在中国，佳学基因可以为您提供减肥的最优方案。
如果您是脏器性肥胖在平时一定要注意以下几点：
01
饮食要控制
首先是减少碳水化合物的摄入，主要指米饭、面包等。建议可以在米饭中加入一些粗粮，或直接用粗粮代替精米细面。但不建议完全不吃，因为碳水化合物摄入为0时，人将很难集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量在克左右。
其次是增加膳食纤维的摄入（如红薯、玉米、糙米等），这种物质通过吸水作用使体积增大，从而产生饱腹感、摄入的能量也会跟着减少。在肠道内营养的消化吸收会随着摄入的能量的减少而降低，最终会消耗体内的脂肪来达到减肥的效果。
02
运动少不了
多做有氧运动，慢跑、游泳、快走都是可以有效减掉内脏脂肪的不错选择。根据调查显示，快步走能够使得体内脂肪的激素含量得到提升，内脏脂肪的消耗量也要比慢走多百分之四十七。建议一周运动3次以上，每次最好在45分钟以上。
03
“腹式呼吸”很重要
腹式呼吸不仅仅可以使心、肺细胞的功能得到充分的发挥、肺活量增大、心脏功能得到加强，还有利于腹部脂肪的被清除、废物被排出、血液循环的得到改善，推动腹部和盆腔脏器的生命活动。
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