需要听拔罐减肥的朋友，看看行不行，如果还有疑问，可以留言哈，如果留言解释不清楚，芸菱开场直播怎么样？
前段时间写了篇文章，练成拔罐高手，需要回答这6个问题。文中提及芸菱在拔罐减肥方面有一点的心得，于是很多朋友留言咨询芸菱。接下来，和大家一起聊聊，也欢迎有经验的朋友一起分享。
从8月底独立出门诊，陆陆续续碰上一些减肥的患者，他们大多数是单纯性腹部肥胖。因此，下面也主要分享此类肥胖患者减肥的经验。
01//什么是肥胖？
肥胖主要是指体内脂肪堆积过多或分布异常的状态，以脂肪组织与其他组织失去正常比例作为主要表现，对患者的生理及心理健康均可造成不同程度的威胁。
根据发病原因肥胖可分为单纯性肥胖与继发性肥胖，单纯性肥胖是各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%。一般认为BMI≥28可作为诊断单纯性肥胖的标准。BMI是bodymassindex的英文缩写，即身体质量指数，其计算方法为体重/身高2。朋友们可以按照这个公式自己算一下。
02//什么是单纯性腹部肥胖？
按照脂肪在身体不同部位的分布，单纯性肥胖又可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。
03//肥胖带来的危害
肥胖症是引发多种非传染性疾病的重要根源，不仅能导致胆囊炎、呼吸系统、消化系统等疾病，还是糖尿病、心血管病和高血压的易患因素。
04//肥胖与哪些因素有关？
西医认为肥胖症的发病与饮食结构的不合理、运动减少、低代谢率、遗传因素、环境因素及不良的生活习惯等多种因素有关，多数患者迷走神经功能亢进，交感神经功能低下，且内分泌功能失调，物质代谢异常。近年来还发现肠道菌群的种类和数量的差异也被认为是导致肥胖的环境因素之一。
中医认为肥胖与多种因素有关，脾失健运导致水湿内停是肥胖的基本病机，因此在治疗上以健脾利湿为主要原则。常采取的治疗措施有针灸、拔罐、穴位贴敷等。
05//拔罐减肥的操作要领
拔罐减肥的时候，最好用火罐，如果实在没有，真空抽气罐也可以。在腹部按照经络排罐，重点刺激胃经和脾经。如果平躺后，腹部两侧赘肉较多，可以在带脉穴再拔上两个罐。一般腹部可以适当增加留罐时间至15分钟左右，但也要根据个人体质，平时湿气较重或者一拔罐就容易起泡的患者要适当缩短留罐时间。
胃经在腹部的循行，是前正中线旁开2寸，脾经是前正中线旁开4寸，一般用大点的罐子，基本可以一个罐覆盖住两条经脉。还是要多说一句，要想减肥取得好效果，还是要依据中医经络及穴位的，不要乱拔，切记上面我们提到的胃经和脾经是减肥重点要刺激的经络。
在网上找了好长时间也没有找到一个合适的腹部拔罐的图片，暂时用下面这个吧。上周五刚有一个腹部减肥的患者，然并卵，一到周五门诊太忙了，忘记拍照片了
当然我们在《练成拔罐高手，需要回答这6个问题》中，也提及下次拔罐的时间是等待罐印消失以后，以防对机体的过度刺激。腹部减肥同样遵循这样一个原则，但这期间我们可以采用闪罐的方式，就是拔上罐再拔下来再拔上去，反复操作，直至局部皮肤潮红为止，以加强气血的运行。没有找到腹部闪罐的动图，大家参照下面这个吧，都是一个意思。
除此以外，要想有更好的减肥效果，大家还可以平躺在床上，然后用手轻敲自己左右腰部的带脉，每次80~次左右。平时坐着或者走路的时候也可以敲，配合拔罐一般坚持两周便可以看到效果。此法不仅可以减掉肚子上的赘肉，还能通便美颜，对于一些妇科病也有一定的效果。
拉带脉穴
当然了，必须要说的是，芸菱真正再给患者做治疗的时候，是针刺配合拔罐的，局部取腹部的穴位针刺，如天枢、大横、水分、中脘、梁门、带脉等穴；远端根据病人的体质，配合祛湿的阴陵泉，祛痰的丰隆，健脾的足三里等穴。大多数患者在3~5次治疗后，腹部都会明显变软，腰围都会减小。所以，芸菱建议要减肥的患者可以先去针刺，然后自己在家配合上面我们提到的拔罐等其他治疗措施。
不过也有一例患者针刺十几次，减肥效果也不明显。这是一位既往有过敏性哮喘的患者，曾经为了治疗疾病服用大量激素，遗留向心性肥胖，在针刺多次后腰围并没有减小。不过，这位病人告诉我腰围虽然没有减小，但原先邦邦硬的腹部现在变得柔软很多，而且身体觉得很轻松。
从以上这个病例，可以给我们两点启示。从医生的角度来说，单纯性肥胖的患者减起来肯定要比继发性腹部肥胖的患者效果快，这点要在治疗前询问清楚病情，明确告知患者，让他们做到心中有数。从患者的角度来说，大家不要一味盲目减肥，而是先分清我们上面提到的单纯性肥胖还是继发性肥胖，从而选择针对性的治疗。
06//减肥期间应注意什么？
一般在减肥期间，我们不主张过度节食，而是强调合理膳食，荤素搭配，多食富含纤维素的食物及新鲜蔬菜水果。
最后要提醒大家的是，无论采取哪种减肥方式，重要的还是养成健康的生活方式。如果一味吃太多，吃完就葛优躺了，那就是神仙下凡也无法拯救啊。
衷心祝愿每一位朋友都能瘦成自己想瘦的程度。周末愉快！
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