生活中有这么一种人，他们咋吃都不胖，每天大肆吃甜食汉堡等高热量的东西，可人家不胖啊，这不是招人恨嘛！
所以很多人疑惑，为啥她就咋吃也不胖，而我自己和喝口凉水都长肉，咋回事呢？难道世界上真的有瘦子基因这种东西？
喝水都胖？真的吗？很多胖胖们都这么说。其实，肥胖，与您的生活方式息息相关，看看这些习惯有木有？
１.喜欢吃碗底汤泡饭。碗底汤有很多油脂！而且口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。
2.喜欢吃带有“酥、脆、柳”的食品。这类食品同样油脂含量超高。
3.喜欢喝饮料、吃甜食。饮料和甜食，含有大量的糖分，并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。
4.吃饭很快。囫囵吞枣，没有感觉饱，又多吃好多。
5.边追剧边吃饭，不知不觉就吃多了！
6.怕浪费粮食，一扫光，把胃当成垃圾桶。
7.存不住零食，嘴不闲着。
8.过度奖励自己，时不时找个理由犒劳自己。
9.口渴才喝水，喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲。
10.喜欢下馆子，这个道理大家都懂的！
一、喝水都会胖或是脾胃不好
我们吃下去的东西或喝下去的东西，都要先经过脾胃的运化，再转到其他器官。如果你脾胃虚弱、运化功能差，那么你喝下去或吃下去的东西就会无法运化，堆积在体内，长期下去自然就堆积成脂肪发胖了。而脾胃功能好的人，吃下去的东西，好的部分被自动吸收，坏的身体自动排出，所以怎么吃都不胖。所以，如果你脾胃虚弱，说白了会连水都无法正常运化，自然会喝水都胖。
脾胃虚弱的表现：
病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。
脾胃虚弱怎么调理：
若脾胃虚寒的人，胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等；若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等；若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
二喝水都会胖或是基础代谢率低
基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。
与瘦人相反，有些人吃得并不多，但也会发胖，这是生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。
基础代谢率低症状：
疲劳，感觉迟钝，动作缓慢，智力减退，记忆力严重下降，嗜睡，注意力不集中，发凉，怕冷，毛发干枯脱落，男性胡须生长慢，无汗及体温低于正常。
如何提高基础代谢率，养成易瘦体质：
（1）饮食要规律节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！（2）坚持运动运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。（3）保证正常的睡眠时间睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。（4）不要忽视力量训练别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。（5）多吃辣椒等食物
辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激，有效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，消耗体内更多的热量。
（6）保持性生活性激素也会影响人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，所以我们需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。（7）多喝水养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。（8）养成洗热水澡的习惯身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。（9）补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以，补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
三喝水都会胖或是患了某种疾病
肥胖可分为三型：单纯性肥胖：包括体质性肥胖和获得性肥胖。继发性肥胖：常见的有柯兴氏综合征肥胖、垂体性肥胖、胰源性肥胖、性功能下降性肥胖以及肾上腺皮质功能亢进性肥胖其他肥胖：如水钠潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形综合症肥胖等。
所以，如果是因为某种疾病导致的肥胖，自然很容易喝水都胖。解决这种肥胖，关键是先治疾病，不然很难瘦下来。
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