判断肥胖的标准是什么？
通常情况下，严重的的肥胖我们一眼就能看出来。但多数需要进行身高、体重的测定和指数的计算。那么怎样才能衡量一个人是否肥胖呢？跟着小编一起来算算吧~
1、根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：
如果实际体重与理想体重比﹥10%为超重；﹥20%则为肥胖；20%~30%为轻度肥胖；30%~50%为中度肥胖；50%以上为中度肥胖
根据世界卫生组织推荐的计算理想体重方法：
男性：(身高（cm）-80)×70%
女性：(身高（cm）-70)×60%
然后将自己实际体重与理想体重比较，举例来说：身高女性，实际体重72千克
先计算理想体重：（-70）×60%=54
实际体重与理想体重比值：
72-54/54×%=33.33%，根据肥胖标准为中度肥胖。
2、根据体质指数衡量：
体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）的平方
BMI18.5~23.9为正常；BMI18.5为消瘦；BMI24～27.9为超重；BMI≥28为肥胖
举例来说：身高女性，实际体重72千克。
BMI=72(kg)/1.6(㎡)=28.，因此属于肥胖。
什么叫肥胖？肥胖有哪些类型？
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。根据病因，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达95%以上。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。仅仅是由于能量摄入超过能量消耗引起的肥胖，无明显神经、内分泌系统形态和功能改变，但伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。
继发性肥胖是以某种疾病为原发病的症状性肥胖。临床上少见或罕见，仅占肥胖患者中的5％以下。
影响影响肥胖的因素有：（l）遗传与环境因素；2）物质代谢与内分泌功能的改变；（3）能量的摄入过多，消耗减少；（4）脂肪细胞数目的增多与肥大；（5）神经精神因素；（6）生活及饮食习惯。
中医把肥胖大体上可分为以下几种类型，即：水肿型肥胖、压力型肥胖、贫血型肥胖、疲劳型肥胖、暴饮暴食型肥胖等。
1
压力型肥胖
由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。
这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，可以说是这一类人的典型吧。
瘦身要点：
朋友就是这个时候用的！失意的时候找三五好友聚一聚，聊一聊，倾诉比摄入卡路里更能改善情绪。
坚持使用简·瘦热立塑草本能量套，严格执行我们的《每日营养作息表》，不给自己放纵饮食的机会。
多出去走走、运动。研究证明，运动能刺激大脑产生激素，释放压力。
心病还需心药医，及时改善精神状态才是关键。
2
水肿型肥胖
又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。特征为肥肉松软，戳一戳肥肉就会凹下去，要过一会才会恢复。主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。
瘦身要点：
饮食清淡，每天摄盐量不超过6克，食盐中的纳会造成人体内渗透压的失衡，导致水分排不出去。
拒绝任何饮料，饮料会额外增加摄入热量。
多吃排毒利尿的食物，如冬瓜、绿豆、海带等。
搭配阿凡果酵素净颜果冻，坚持使用简·瘦热立塑草本能量套会有意想不到的效果。
3
贫血型肥胖
学名为“血虚肥胖”。血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。
瘦身要点：
建议少吃肥肉，油腻食物。
多吃各种新鲜蔬菜，多种水果。这样身体需要的各种蛋白质，各种维生素，各种微量元素，油脂，糖分就都有了，并且能按照需要的多少搭配好。
多吃益气补气食物，如山楂。坚持使用简·瘦热立塑草本能量套，简·瘦草本能量套含多种名贵中药，有平衡气血之功效。
4
疲劳型肥胖
这类肥胖者因“元气”(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为：极易疲劳，一动就爱出汗、气喘，怕冷爱感冒，小便次数少，肿眼泡等。
瘦身要点：
注意劳逸结合，避免过度劳累。
控制饮食，零食、甜食不但热量过高，而且对人体并无多大益处。
简·瘦热立塑草本能量套具有增加胃动力，促进新陈代谢，疏通人体经脉，可将体内积聚的不必要物质排出。
5
暴饮暴食型
顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。
其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以这类人只要改善代谢功能，清火排毒，将积聚在体内的多余能量排出体外，即可达到瘦身的目的。
瘦身要点：
三餐按时吃。，三餐的热量要科学合理控制，少吃多餐，平衡摄入热量。
改变饮食习惯，控制饮食。暴饮暴食会导致肠胃功能紊乱，毒素堆积。
每周坚持运动，至少三次。
保持充足睡眠，缺觉会令新陈代谢水平下降，影响脂肪分解代谢。
坚持使用阿凡果酵素净颜果冻+简·瘦热立塑草本能量套，润肠排毒，调理肠胃，纤体修身。
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